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Hühnerfrikassee mit Weißwein Kalorien und Nährwerte

Hühnerfrikassee mit Weißwein liefert 180 kcal und 11,3 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 180 kcal 630 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 11,3 g 39,7 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 1,7 g 6,0 g pro 1 Teller
Fett 13,9 g 48,7 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,1 g 0,4 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
630 kcal
Eiweiß
39,7 g
Kohlenhydrate
6,0 g
Fett
48,7 g
Ballaststoffe
0,4 g
Zucker
1,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 25 % der Kalorien (11,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 4 % der Kalorien (1,7 g pro 100 g)Fett: 69 % der Kalorien (13,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien180kcal / 100 g
  • Eiweiß25 %
  • Kohlenhydrate4 %
  • Fett69 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Hühnerfrikassee mit Weißwein56 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hühnerfrikassee mit Weißwein? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß24 %11,3 g
Ballaststoffe0,4 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium12 %185 mg
Kalium3,2 %126 mg
Calcium1,0 %10 mg
Magnesium4,3 %13 mg
Phosphor20 %112 mg
Eisen5,0 %0,8 mg
Zink9,0 %0,7 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan1,1 %40 µg

Vitamine

Vitamin A6,1 %43 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E7,0 %0,6 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B212 %0,13 mg
Niacin55 %6,6 mg
Pantothensäure14 %0,7 mg
Vitamin B615 %210 µg
Biotin1,3 %0,5 µg
Folat1,1 %3 µg
Vitamin B120,8 %0,03 µg
Vitamin C4,2 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Hühnerfrikassee mit Weißwein

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Hühnerfrikassee mit Weißwein im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien180 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal6,3 g
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Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,0 g
  • Einfach ungesättigt4,2 g
  • Mehrfach ungesättigt3,3 g

Omega-3: 0,38 g, Omega-6: 2,90 g, davon EPA und DHA zusammen 0,27 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,31 g
  • Stärke1,4 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Hühnerfrikassee mit Weißwein180 kcal
Hühnerfrikassee mit Champignons172 kcal
Rührei gebraten mit Tomaten170 kcal
Rührei gebraten mit Zwiebeln192 kcal
Rührei gebraten mit Pfifferlingen und Kochschinken168 kcal

Eiweiß pro 100 g

Hühnerfrikassee mit Weißwein11,3 g
Hühnerfrikassee mit Champignons10,9 g
Rührei gebraten mit Tomaten10,7 g
Rührei gebraten mit Zwiebeln12,1 g
Rührei gebraten mit Pfifferlingen und Kochschinken11,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Hühnerfrikassee mit Weißwein0,1 g
Hühnerfrikassee mit Champignons0,4 g
Rührei gebraten mit Tomaten0,5 g
Rührei gebraten mit Zwiebeln0,3 g
Rührei gebraten mit Pfifferlingen und Kochschinken0,8 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Matjes mit Zwiebeln170 kcal · 14 g Eiweißpro 100 g · 6 % weniger kcal Kalbsrahmgulasch165 kcal · 15 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal Eier gekocht135 kcal · 13,2 g Eiweißpro 100 g · 25 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Hühnerfrikassee mit Weißwein

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie180 kcal630 kcal
Eiweiß11,3 g39,7 g
Fett13,9 g48,7 g
Kohlenhydrate1,7 g6,0 g
davon Zucker0,3 g1,1 g
davon Stärke1,4 g4,9 g
Ballaststoffe0,1 g0,4 g
Salz0,46 g1,62 g
Wasser71 g249 g
Alkohol0,4 g1,3 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren5,00 g17,5 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,23 g14,8 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,28 g11,5 g
Omega-3-Fettsäuren0,38 g1,33 g
Omega-6-Fettsäuren2,90 g10,2 g
EPA0,001 g0,004 g
DHA0,267 g0,935 g
Cholesterin55 mg193 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium185 mg648 mg
Kalium126 mg441 mg
Calcium10 mg35 mg
Magnesium13 mg46 mg
Phosphor112 mg392 mg
Eisen0,8 mg2,8 mg
Zink0,7 mg2,5 mg
Jod1 µg4 µg
Kupfer40 µg140 µg
Mangan40 µg140 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A43 µg151 µg
Vitamin D0,2 µg0,7 µg
Vitamin E0,6 mg1,9 mg
Vitamin K6 µg21 µg
Vitamin B10,04 mg0,14 mg
Vitamin B20,13 mg0,46 mg
Niacin6,6 mg23,1 mg
Pantothensäure0,7 mg2,5 mg
Vitamin B6210 µg735 µg
Biotin0,5 µg2 µg
Folat3 µg12 µg
Vitamin B120,03 µg0,1 µg
Vitamin C4 mg14 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,02 g0,06 g
Fruktose0,03 g0,1 g
Glukose0,08 g0,3 g
Saccharose0,2 g0,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,82 g2,87 g
Lysin0,98 g3,43 g
Essenzielle Aminosäuren4,6 g16,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hühnerfrikassee mit Weißwein?

100 g Hühnerfrikassee mit Weißwein haben 180 kcal (749 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 630 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Hühnerfrikassee mit Weißwein?

Hühnerfrikassee mit Weißwein enthält 11,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 39,7 g.

Wie viel Hühnerfrikassee mit Weißwein sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 56 g Hühnerfrikassee mit Weißwein. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Hühnerfrikassee mit Weißwein zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.