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Hühnerfrikassee mit Champignons Kalorien und Nährwerte

Hühnerfrikassee mit Champignons liefert 172 kcal und 10,9 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 172 kcal 602 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 10,9 g 38,2 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 2,2 g 7,8 g pro 1 Teller
Fett 13,2 g 46,2 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,4 g 1,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
602 kcal
Eiweiß
38,2 g
Kohlenhydrate
7,8 g
Fett
46,2 g
Ballaststoffe
1,3 g
Zucker
1,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 25 % der Kalorien (10,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 5 % der Kalorien (2,2 g pro 100 g)Fett: 69 % der Kalorien (13,2 g pro 100 g)172kcal / 100 g
  • Eiweiß25 %
  • Kohlenhydrate5 %
  • Fett69 %

So viel sind 100 kcal

Hühnerfrikassee mit Champignons58 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hühnerfrikassee mit Champignons? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß23 %10,9 g
Ballaststoffe1,3 %0,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium17 %250 mg
Kalium3,1 %123 mg
Calcium1,2 %12 mg
Magnesium4,3 %13 mg
Phosphor20 %112 mg
Eisen5,0 %0,8 mg
Zink8,9 %0,7 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A6,3 %44 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E6,5 %0,5 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B213 %0,14 mg
Niacin53 %6,3 mg
Pantothensäure14 %0,7 mg
Vitamin B614 %200 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B120,8 %0,03 µg
Vitamin C4,2 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Hühnerfrikassee mit Champignons

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Hühnerfrikassee mit Champignons im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien172 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,3 g
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Ballaststoffe0,4 g
wenigermehr
Zucker0,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,9 g
  • Einfach ungesättigt4,0 g
  • Mehrfach ungesättigt3,0 g

Omega-3: 0,34 g, Omega-6: 2,66 g, davon EPA und DHA zusammen 0,24 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,32 g
  • Stärke1,6 g
  • Sonstige0,30 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Hühnerfrikassee mit Champignons172 kcal
Hühnerfrikassee mit Weißwein180 kcal
Rührei gebraten mit Tomaten170 kcal
Rührei gebraten mit Pfifferlingen und Kochschinken168 kcal
Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen165 kcal

Eiweiß pro 100 g

Hühnerfrikassee mit Champignons10,9 g
Hühnerfrikassee mit Weißwein11,3 g
Rührei gebraten mit Tomaten10,7 g
Rührei gebraten mit Pfifferlingen und Kochschinken11,2 g
Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen10,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Hühnerfrikassee mit Champignons0,4 g
Hühnerfrikassee mit Weißwein0,1 g
Rührei gebraten mit Tomaten0,5 g
Rührei gebraten mit Pfifferlingen und Kochschinken0,8 g
Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen1,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kalbsrahmgulasch165 kcal · 15 g Eiweißpro 100 g · 4 % weniger kcal Schweineragout mit Gemüse146 kcal · 12,7 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Eier gekocht135 kcal · 13,2 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Hühnerfrikassee mit Champignons

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie172 kcal602 kcal
Eiweiß10,9 g38,2 g
Fett13,2 g46,2 g
Kohlenhydrate2,2 g7,8 g
davon Zucker0,3 g1,1 g
davon Stärke1,6 g5,6 g
Ballaststoffe0,4 g1,3 g
Salz0,63 g2,19 g
Wasser72 g252 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren4,90 g17,2 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,95 g13,8 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,01 g10,5 g
Omega-3-Fettsäuren0,34 g1,19 g
Omega-6-Fettsäuren2,66 g9,31 g
EPA0,001 g0,004 g
DHA0,242 g0,847 g
Cholesterin51 mg179 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium250 mg875 mg
Kalium123 mg431 mg
Calcium12 mg42 mg
Magnesium13 mg46 mg
Phosphor112 mg392 mg
Eisen0,8 mg2,8 mg
Zink0,7 mg2,5 mg
Jod2 µg7 µg
Kupfer60 µg210 µg
Mangan30 µg105 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A44 µg154 µg
Vitamin D0,2 µg0,7 µg
Vitamin E0,5 mg1,8 mg
Vitamin K6 µg21 µg
Vitamin B10,05 mg0,18 mg
Vitamin B20,14 mg0,49 mg
Niacin6,3 mg22,1 mg
Pantothensäure0,7 mg2,4 mg
Vitamin B6200 µg700 µg
Biotin1 µg4 µg
Folat3 µg11 µg
Vitamin B120,03 µg0,1 µg
Vitamin C4 mg14 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,02 g0,07 g
Fruktose0,02 g0,07 g
Glukose0,07 g0,2 g
Saccharose0,2 g0,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,77 g2,70 g
Lysin0,91 g3,19 g
Essenzielle Aminosäuren4,3 g15,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hühnerfrikassee mit Champignons?

100 g Hühnerfrikassee mit Champignons haben 172 kcal (713 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 602 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Hühnerfrikassee mit Champignons?

Hühnerfrikassee mit Champignons enthält 10,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 38,2 g.

Wie viel Hühnerfrikassee mit Champignons sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 58 g Hühnerfrikassee mit Champignons. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Hühnerfrikassee mit Champignons zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.