Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen Kalorien und Nährwerte
Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen liefert 165 kcal und 10,7 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 578 kcal
- Eiweiß
- 37,3 g
- Kohlenhydrate
- 2,4 g
- Fett
- 45,8 g
- Ballaststoffe
- 3,5 g
- Zucker
- 2,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß26 %
- Kohlenhydrate2 %
- Fett71 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,4 g
- Einfach ungesättigt6,1 g
- Mehrfach ungesättigt2,7 g
Omega-3: 0,61 g, Omega-6: 2,12 g, davon EPA und DHA zusammen 0,04 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 165 kcal | 578 kcal |
| Eiweiß | 10,7 g | 37,3 g |
| Fett | 13,1 g | 45,8 g |
| Kohlenhydrate | 0,7 g | 2,4 g |
| davon Zucker | 0,6 g | 2,1 g |
| davon Stärke | 0,01 g | 0,04 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 3,5 g |
| Salz | 0,51 g | 1,78 g |
| Wasser | 72,4 g | 253 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,38 g | 8,33 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,07 g | 21,2 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,74 g | 9,59 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,61 g | 2,14 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,12 g | 7,42 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,043 g | 0,151 g |
| Cholesterin | 255 mg | 893 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 203 mg | 711 mg |
| Kalium | 237 mg | 830 mg |
| Calcium | 49 mg | 172 mg |
| Magnesium | 14 mg | 49 mg |
| Phosphor | 176 mg | 616 mg |
| Eisen | 1,7 mg | 6,0 mg |
| Zink | 1,2 mg | 4,2 mg |
| Jod | 30 µg | 105 µg |
| Kupfer | 160 µg | 560 µg |
| Mangan | 130 µg | 455 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 207 µg | 725 µg |
| Vitamin D | 3,4 µg | 11,9 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg | 4,0 mg |
| Vitamin K | 22 µg | 77 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,21 mg |
| Vitamin B2 | 0,38 mg | 1,32 mg |
| Niacin | 4,4 mg | 15,4 mg |
| Pantothensäure | 1,1 mg | 3,8 mg |
| Vitamin B6 | 74 µg | 259 µg |
| Biotin | 13 µg | 45 µg |
| Folat | 41 µg | 144 µg |
| Vitamin B12 | 1,9 µg | 6,6 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 9 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,3 g | 0,9 g |
| Fruktose | 0,03 g | 0,1 g |
| Glukose | 0,3 g | 1,0 g |
| Saccharose | 0,01 g | 0,04 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,85 g | 2,97 g |
| Lysin | 0,64 g | 2,22 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,5 g | 15,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen?
100 g Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen haben 165 kcal (684 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 578 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen?
Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen enthält 10,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 37,3 g.
Wie viel Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 61 g Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
