Obst

Rote Grütze gezuckert, Konserve Kalorien und Nährwerte

Rote Grütze gezuckert, Konserve liefert 111 kcal und 0,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Getrocknetes oder gezuckertes Obst ist deutlich kalorienreicher. In kleinen Mengen einplanen.

Kalorien 111 kcal 111 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 0,6 g 0,6 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 25,4 g 25,4 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,2 g 0,2 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 1,6 g 1,6 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
111 kcal
Eiweiß
0,6 g
Kohlenhydrate
25,4 g
Fett
0,2 g
Ballaststoffe
1,6 g
Zucker
22 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 2 % der Kalorien (0,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 93 % der Kalorien (25,4 g pro 100 g)Fett: 2 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien111kcal / 100 g
  • Eiweiß2 %
  • Kohlenhydrate93 %
  • Fett2 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Rote Grütze gezuckert, Konserve90 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rote Grütze gezuckert, Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,3 %0,6 g
Ballaststoffe5,3 %1,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %2 mg
Kalium2,9 %114 mg
Calcium1,5 %15 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor2,9 %16 mg
Eisen2,5 %0,4 mg
Zink1,1 %0,09 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan5,7 %200 µg

Vitamine

Vitamin A0,9 %6 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E4,9 %0,4 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B12,0 %0,02 mg
Vitamin B21,8 %0,02 mg
Niacin2,5 %0,3 mg
Pantothensäure2,8 %0,1 mg
Vitamin B62,1 %30 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat6,3 %19 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C17 %16 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rote Grütze gezuckert, Konserve

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rote Grütze gezuckert, Konserve im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien111 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,6 g
wenigermehr
Zucker22 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker22 g
  • Stärke2,9 g
  • Sonstige0,53 g

Zuckerarten: Fruktose 1,7 g, Glukose 2,0 g, Saccharose 18,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rote Grütze gezuckert, Konserve111 kcal
Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve86 kcal
Preiselbeere mit einer Zuckerart und Süßungsmitteln (mit Pektin) Konserve84 kcal
Fruchtmischung gezuckert, roh87 kcal
Litschi roh83 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rote Grütze gezuckert, Konserve0,6 g
Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve0,2 g
Preiselbeere mit einer Zuckerart und Süßungsmitteln (mit Pektin) Konserve0,3 g
Fruchtmischung gezuckert, roh0,7 g
Litschi roh0,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rote Grütze gezuckert, Konserve1,6 g
Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve1,8 g
Preiselbeere mit einer Zuckerart und Süßungsmitteln (mit Pektin) Konserve1,1 g
Fruchtmischung gezuckert, roh1,9 g
Litschi roh1,6 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Granatapfel79 kcal · 0,7 g Eiweißpro 100 g · 29 % weniger kcal Banane79 kcal · 1,3 g Eiweißpro 100 g · 29 % weniger kcal Kirschen70 kcal · 0,9 g Eiweißpro 100 g · 37 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Rote Grütze gezuckert, Konserve

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie111 kcal111 kcal
Eiweiß0,6 g0,6 g
Fett0,2 g0,2 g
Kohlenhydrate25,4 g25,4 g
davon Zucker22 g22 g
davon Stärke2,9 g2,9 g
Ballaststoffe1,6 g1,6 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser71,4 g71,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0,03 g0,03 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g0,04 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g0,03 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0 g0 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium2 mg2 mg
Kalium114 mg114 mg
Calcium15 mg15 mg
Magnesium8 mg8 mg
Phosphor16 mg16 mg
Eisen0,4 mg0,4 mg
Zink0,09 mg0,09 mg
Jod1 µg1 µg
Kupfer40 µg40 µg
Mangan200 µg200 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A6 µg6 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg0,4 mg
Vitamin K6 µg6 µg
Vitamin B10,02 mg0,02 mg
Vitamin B20,02 mg0,02 mg
Niacin0,3 mg0,3 mg
Pantothensäure0,1 mg0,1 mg
Vitamin B630 µg30 µg
Biotin1 µg1 µg
Folat19 µg19 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C16 mg16 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose1,7 g1,7 g
Glukose2,0 g2,0 g
Saccharose18,2 g18,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,03 g0,03 g
Lysin0,03 g0,03 g
Essenzielle Aminosäuren0,1 g0,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rote Grütze gezuckert, Konserve?

100 g Rote Grütze gezuckert, Konserve haben 111 kcal (472 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 111 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rote Grütze gezuckert, Konserve?

Rote Grütze gezuckert, Konserve enthält 0,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 0,6 g.

Wie viel Rote Grütze gezuckert, Konserve sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 90 g Rote Grütze gezuckert, Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rote Grütze gezuckert, Konserve zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Getrocknetes oder gezuckertes Obst ist deutlich kalorienreicher. In kleinen Mengen einplanen.