Obst

Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve Kalorien und Nährwerte

Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve liefert 86 kcal und 0,2 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 86 kcal 86 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 0,2 g 0,2 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 20,3 g 20,3 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,1 g 0,1 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 1,8 g 1,8 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
86 kcal
Eiweiß
0,2 g
Kohlenhydrate
20,3 g
Fett
0,1 g
Ballaststoffe
1,8 g
Zucker
19,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 1 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 94 % der Kalorien (20,3 g pro 100 g)Fett: 1 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien86kcal / 100 g
  • Eiweiß1 %
  • Kohlenhydrate94 %
  • Fett1 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve116 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,5 %0,2 g
Ballaststoffe6,1 %1,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,2 %3 mg
Kalium2,9 %114 mg
Calcium0,4 %4 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor1,3 %7 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink1,3 %0,1 mg
Jod2,7 %4 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,4 %0,1 mg
Vitamin K1,7 %1 µg
Vitamin B11,0 %0,01 mg
Vitamin B21,8 %0,02 mg
Niacin1,6 %0,2 mg
Pantothensäure1,4 %0,07 mg
Vitamin B64,3 %60 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C2,1 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien86 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,8 g
wenigermehr
Zucker19,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker19,2 g
  • Stärke0,50 g
  • Sonstige0,63 g

Zuckerarten: Fruktose 7,5 g, Glukose 4,2 g, Saccharose 7,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve86 kcal
Fruchtmischung gezuckert, roh87 kcal
Litschi roh83 kcal
Preiselbeere mit einer Zuckerart und Süßungsmitteln (mit Pektin) Konserve84 kcal
Birne gezuckert, Konserve, abgetropft84 kcal

Eiweiß pro 100 g

Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve0,2 g
Fruchtmischung gezuckert, roh0,7 g
Litschi roh0,9 g
Preiselbeere mit einer Zuckerart und Süßungsmitteln (mit Pektin) Konserve0,3 g
Birne gezuckert, Konserve, abgetropft0,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve1,8 g
Fruchtmischung gezuckert, roh1,9 g
Litschi roh1,6 g
Preiselbeere mit einer Zuckerart und Süßungsmitteln (mit Pektin) Konserve1,1 g
Birne gezuckert, Konserve, abgetropft2,6 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Granatapfel79 kcal · 0,7 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal Banane79 kcal · 1,3 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal Kirschen70 kcal · 0,9 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie86 kcal86 kcal
Eiweiß0,2 g0,2 g
Fett0,1 g0,1 g
Kohlenhydrate20,3 g20,3 g
davon Zucker19,2 g19,2 g
davon Stärke0,5 g0,5 g
Ballaststoffe1,8 g1,8 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser77,9 g77,9 g
Alkohol0,01 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0,02 g0,02 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0 g0 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium3 mg3 mg
Kalium114 mg114 mg
Calcium4 mg4 mg
Magnesium10 mg10 mg
Phosphor7 mg7 mg
Eisen0,3 mg0,3 mg
Zink0,1 mg0,1 mg
Jod4 µg4 µg
Kupfer30 µg30 µg
Mangan30 µg30 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A3 µg3 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,1 mg0,1 mg
Vitamin K1 µg1 µg
Vitamin B10,01 mg0,01 mg
Vitamin B20,02 mg0,02 mg
Niacin0,2 mg0,2 mg
Pantothensäure0,07 mg0,07 mg
Vitamin B660 µg60 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat4 µg4 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C2 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose7,5 g7,5 g
Glukose4,2 g4,2 g
Saccharose7,5 g7,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,01 g0,01 g
Lysin0,01 g0,01 g
Essenzielle Aminosäuren0,07 g0,07 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve?

100 g Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve haben 86 kcal (366 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 86 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve?

Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve enthält 0,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 0,2 g.

Wie viel Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 116 g Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.