Rotbarschfilet im Backteig (mit Milch) frittiert Kalorien und Nährwerte
Rotbarschfilet im Backteig (mit Milch) frittiert liefert 213 kcal und 14,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 746 kcal
- Eiweiß
- 49,7 g
- Kohlenhydrate
- 39,2 g
- Fett
- 42,4 g
- Ballaststoffe
- 2,7 g
- Zucker
- 3,1 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß27 %
- Kohlenhydrate21 %
- Fett51 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rotbarschfilet im Backteig (mit Milch) frittiert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rotbarschfilet im Backteig (mit Milch) frittiert
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rotbarschfilet im Backteig (mit Milch) frittiert im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,7 g
- Einfach ungesättigt6,1 g
- Mehrfach ungesättigt3,0 g
Omega-3: 1,22 g, Omega-6: 1,79 g, davon EPA und DHA zusammen 0,42 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,88 g
- Stärke10,3 g
- Sonstige0,02 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 0,7 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Rotbarschfilet im Backteig (mit Milch) frittiert
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 213 kcal | 746 kcal |
| Eiweiß | 14,2 g | 49,7 g |
| Fett | 12,1 g | 42,4 g |
| Kohlenhydrate | 11,2 g | 39,2 g |
| davon Zucker | 0,9 g | 3,1 g |
| davon Stärke | 10,3 g | 36,1 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 2,7 g |
| Salz | 0,57 g | 2,00 g |
| Wasser | 59 g | 207 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,71 g | 5,98 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,05 g | 21,2 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,02 g | 10,6 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 1,22 g | 4,27 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,79 g | 6,27 g |
| EPA | 0,178 g | 0,623 g |
| DHA | 0,237 g | 0,829 g |
| Cholesterin | 51 mg | 179 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 229 mg | 802 mg |
| Kalium | 286 mg | 1.001 mg |
| Calcium | 43 mg | 151 mg |
| Magnesium | 27 mg | 95 mg |
| Phosphor | 227 mg | 795 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 1,4 mg |
| Zink | 0,5 mg | 1,6 mg |
| Jod | 30 µg | 105 µg |
| Kupfer | 40 µg | 140 µg |
| Mangan | 70 µg | 245 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 32 µg | 112 µg |
| Vitamin D | 2,0 µg | 7,0 µg |
| Vitamin E | 1,4 mg | 4,9 mg |
| Vitamin K | 11 µg | 39 µg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,35 mg |
| Vitamin B2 | 0,13 mg | 0,44 mg |
| Niacin | 4,1 mg | 14,2 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B6 | 300 µg | 1,05 mg |
| Biotin | 2 µg | 7 µg |
| Folat | 6 µg | 21 µg |
| Vitamin B12 | 2,7 µg | 9,5 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 7 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,7 g | 2,4 g |
| Fruktose | 0,03 g | 0,09 g |
| Glukose | 0,06 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0,06 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,14 g | 3,99 g |
| Lysin | 1,20 g | 4,20 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,9 g | 20,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rotbarschfilet im Backteig (mit Milch) frittiert?
100 g Rotbarschfilet im Backteig (mit Milch) frittiert haben 213 kcal (889 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 746 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rotbarschfilet im Backteig (mit Milch) frittiert?
Rotbarschfilet im Backteig (mit Milch) frittiert enthält 14,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 49,7 g.
Wie viel Rotbarschfilet im Backteig (mit Milch) frittiert sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 47 g Rotbarschfilet im Backteig (mit Milch) frittiert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rotbarschfilet im Backteig (mit Milch) frittiert zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
