Kabeljaufilet im Backteig (mit Bier) frittiert Kalorien und Nährwerte
Kabeljaufilet im Backteig (mit Bier) frittiert liefert 221 kcal und 14,8 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 774 kcal
- Eiweiß
- 51,8 g
- Kohlenhydrate
- 44,9 g
- Fett
- 41,3 g
- Ballaststoffe
- 3,3 g
- Zucker
- 0,7 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß27 %
- Kohlenhydrate23 %
- Fett48 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kabeljaufilet im Backteig (mit Bier) frittiert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kabeljaufilet im Backteig (mit Bier) frittiert
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kabeljaufilet im Backteig (mit Bier) frittiert im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,2 g
- Einfach ungesättigt6,2 g
- Mehrfach ungesättigt3,2 g
Omega-3: 1,07 g, Omega-6: 2,11 g, davon EPA und DHA zusammen 0,22 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,21 g
- Stärke12,6 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Kabeljaufilet im Backteig (mit Bier) frittiert
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 221 kcal | 774 kcal |
| Eiweiß | 14,8 g | 51,8 g |
| Fett | 11,8 g | 41,3 g |
| Kohlenhydrate | 12,8 g | 44,9 g |
| davon Zucker | 0,2 g | 0,7 g |
| davon Stärke | 12,6 g | 44,2 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 3,3 g |
| Salz | 0,50 g | 1,76 g |
| Wasser | 57,7 g | 202 g |
| Alkohol | 0,2 g | 0,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,24 g | 4,34 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,23 g | 21,8 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,18 g | 11,1 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 1,07 g | 3,75 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,11 g | 7,39 g |
| EPA | 0,063 g | 0,221 g |
| DHA | 0,160 g | 0,560 g |
| Cholesterin | 81 mg | 284 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 201 mg | 704 mg |
| Kalium | 275 mg | 963 mg |
| Calcium | 29 mg | 102 mg |
| Magnesium | 20 mg | 70 mg |
| Phosphor | 154 mg | 539 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 1,9 mg |
| Zink | 0,5 mg | 1,9 mg |
| Jod | 141 µg | 494 µg |
| Kupfer | 50 µg | 175 µg |
| Mangan | 90 µg | 315 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 31 µg | 109 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg | 4,0 mg |
| Vitamin K | 21 µg | 74 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,20 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,36 mg |
| Niacin | 4,6 mg | 16,1 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 1,3 mg |
| Vitamin B6 | 138 µg | 483 µg |
| Biotin | 5 µg | 18 µg |
| Folat | 11 µg | 39 µg |
| Vitamin B12 | 1,1 µg | 3,7 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,04 g | 0,1 g |
| Glukose | 0,09 g | 0,3 g |
| Saccharose | 0,04 g | 0,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,19 g | 4,17 g |
| Lysin | 1,21 g | 4,23 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,1 g | 21,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kabeljaufilet im Backteig (mit Bier) frittiert?
100 g Kabeljaufilet im Backteig (mit Bier) frittiert haben 221 kcal (923 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 774 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kabeljaufilet im Backteig (mit Bier) frittiert?
Kabeljaufilet im Backteig (mit Bier) frittiert enthält 14,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 51,8 g.
Wie viel Kabeljaufilet im Backteig (mit Bier) frittiert sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 45 g Kabeljaufilet im Backteig (mit Bier) frittiert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kabeljaufilet im Backteig (mit Bier) frittiert zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
