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Rostbratwurst mit Brötchen und Senf Kalorien und Nährwerte

Rostbratwurst mit Brötchen und Senf liefert 222 kcal und 15,3 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 222 kcal 777 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 15,3 g 53,4 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 16,4 g 57,3 g pro 1 Teller
Fett 10,3 g 36 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,3 g 4,6 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
777 kcal
Eiweiß
53,4 g
Kohlenhydrate
57,3 g
Fett
36 g
Ballaststoffe
4,6 g
Zucker
3,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 28 % der Kalorien (15,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 30 % der Kalorien (16,4 g pro 100 g)Fett: 42 % der Kalorien (10,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien222kcal / 100 g
  • Eiweiß28 %
  • Kohlenhydrate30 %
  • Fett42 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Rostbratwurst mit Brötchen und Senf45 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rostbratwurst mit Brötchen und Senf? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß32 %15,3 g
Ballaststoffe4,3 %1,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium51 %758 mg
Kalium5,1 %202 mg
Calcium2,1 %21 mg
Magnesium5,5 %17 mg
Phosphor21 %113 mg
Eisen4,5 %0,7 mg
Zink17 %1,4 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan6,3 %220 µg

Vitamine

Vitamin A0,6 %4 µg
Vitamin D0,8 %0,2 µg
Vitamin E6,6 %0,5 mg
Vitamin K19 %11 µg
Vitamin B117 %0,17 mg
Vitamin B27,6 %0,08 mg
Niacin67 %8,0 mg
Pantothensäure2,0 %0,1 mg
Vitamin B610 %145 µg
Biotin1,2 %0,5 µg
Folat4,6 %14 µg
Vitamin B124,0 %0,2 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rostbratwurst mit Brötchen und Senf

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rostbratwurst mit Brötchen und Senf im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien222 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,3 g
wenigermehr
Zucker1,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,7 g
  • Einfach ungesättigt3,7 g
  • Mehrfach ungesättigt1,4 g

Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 1,25 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,0 g
  • Stärke15,3 g

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rostbratwurst mit Brötchen und Senf222 kcal
Brühwurst mit Brötchen und Senf214 kcal
Kabeljaufilet im Backteig (mit Bier) frittiert221 kcal
Schleie paniert, frittiert208 kcal
Pfälzer Leberknödel (Schwein) gegart214 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rostbratwurst mit Brötchen und Senf15,3 g
Brühwurst mit Brötchen und Senf13 g
Kabeljaufilet im Backteig (mit Bier) frittiert14,8 g
Schleie paniert, frittiert17,5 g
Pfälzer Leberknödel (Schwein) gegart16,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rostbratwurst mit Brötchen und Senf1,3 g
Brühwurst mit Brötchen und Senf1,3 g
Kabeljaufilet im Backteig (mit Bier) frittiert0,9 g
Schleie paniert, frittiert1,2 g
Pfälzer Leberknödel (Schwein) gegart1,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Matjes-Brötchen187 kcal · 11,9 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Wiener Schnitzel gebraten192 kcal · 18,7 g Eiweißpro 100 g · 14 % weniger kcal Cordon bleu vom Kalb gebraten207 kcal · 19,2 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Rostbratwurst mit Brötchen und Senf

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie222 kcal777 kcal
Eiweiß15,3 g53,4 g
Fett10,3 g36 g
Kohlenhydrate16,4 g57,3 g
davon Zucker1,0 g3,6 g
davon Stärke15,3 g53,7 g
Ballaststoffe1,3 g4,6 g
Salz1,90 g6,63 g
Wasser54,3 g190 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren3,65 g12,8 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,74 g13,1 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,40 g4,90 g
Omega-3-Fettsäuren0,15 g0,53 g
Omega-6-Fettsäuren1,25 g4,38 g
EPA0,003 g0,011 g
DHA0,002 g0,007 g
Cholesterin46 mg161 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium758 mg2.653 mg
Kalium202 mg707 mg
Calcium21 mg75 mg
Magnesium17 mg58 mg
Phosphor113 mg396 mg
Eisen0,7 mg2,5 mg
Zink1,4 mg4,8 mg
Jod3 µg11 µg
Kupfer80 µg280 µg
Mangan220 µg770 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A4 µg14 µg
Vitamin D0,2 µg0,6 µg
Vitamin E0,5 mg1,9 mg
Vitamin K11 µg39 µg
Vitamin B10,17 mg0,58 mg
Vitamin B20,08 mg0,29 mg
Niacin8,0 mg28,1 mg
Pantothensäure0,1 mg0,4 mg
Vitamin B6145 µg508 µg
Biotin0,5 µg2 µg
Folat14 µg48 µg
Vitamin B120,2 µg0,6 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,02 g0,07 g
Glukose0,04 g0,1 g
Saccharose0,04 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,36 g4,75 g
Lysin0,86 g3,01 g
Essenzielle Aminosäuren7,2 g25,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rostbratwurst mit Brötchen und Senf?

100 g Rostbratwurst mit Brötchen und Senf haben 222 kcal (929 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 777 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rostbratwurst mit Brötchen und Senf?

Rostbratwurst mit Brötchen und Senf enthält 15,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 53,4 g.

Wie viel Rostbratwurst mit Brötchen und Senf sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 45 g Rostbratwurst mit Brötchen und Senf. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rostbratwurst mit Brötchen und Senf zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.