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Brühwurst mit Brötchen und Senf Kalorien und Nährwerte

Brühwurst mit Brötchen und Senf liefert 214 kcal und 13 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 214 kcal 749 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 13 g 45,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 17,1 g 60 g pro 1 Teller
Fett 10 g 35,1 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,3 g 4,6 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
749 kcal
Eiweiß
45,5 g
Kohlenhydrate
60 g
Fett
35,1 g
Ballaststoffe
4,6 g
Zucker
3,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 24 % der Kalorien (13 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 32 % der Kalorien (17,1 g pro 100 g)Fett: 42 % der Kalorien (10 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien214kcal / 100 g
  • Eiweiß24 %
  • Kohlenhydrate32 %
  • Fett42 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Brühwurst mit Brötchen und Senf47 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Brühwurst mit Brötchen und Senf? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß27 %13 g
Ballaststoffe4,3 %1,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium53 %800 mg
Kalium4,3 %173 mg
Calcium2,5 %25 mg
Magnesium5,3 %16 mg
Phosphor24 %130 mg
Eisen6,3 %1,0 mg
Zink23 %1,8 mg
Jod2,7 %4 µg
Kupfer6,2 %78 µg
Mangan6,3 %220 µg

Vitamine

Vitamin A1,4 %10 µg
Vitamin D0,9 %0,2 µg
Vitamin E6,3 %0,5 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B111 %0,11 mg
Vitamin B29,0 %0,10 mg
Niacin54 %6,5 mg
Pantothensäure2,2 %0,1 mg
Vitamin B67,1 %100 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat5,0 %15 µg
Vitamin B1225 %1,0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Brühwurst mit Brötchen und Senf

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Brühwurst mit Brötchen und Senf im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien214 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,3 g
wenigermehr
Zucker1,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,7 g
  • Einfach ungesättigt3,9 g
  • Mehrfach ungesättigt1,2 g

Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 1,03 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,1 g
  • Stärke16,1 g

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Brühwurst mit Brötchen und Senf214 kcal
Backfisch-Brötchen mit Kabeljau228 kcal
Rostbratwurst mit Brötchen und Senf222 kcal
Döner Kebab, Fladenbrot gefüllt mit Grillfleisch (Geflügel), Rohkost und Sauce199 kcal
Fischburger mit Seelachs200 kcal

Eiweiß pro 100 g

Brühwurst mit Brötchen und Senf13 g
Backfisch-Brötchen mit Kabeljau12,1 g
Rostbratwurst mit Brötchen und Senf15,3 g
Döner Kebab, Fladenbrot gefüllt mit Grillfleisch (Geflügel), Rohkost und Sauce13,1 g
Fischburger mit Seelachs12,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Brühwurst mit Brötchen und Senf1,3 g
Backfisch-Brötchen mit Kabeljau1,3 g
Rostbratwurst mit Brötchen und Senf1,3 g
Döner Kebab, Fladenbrot gefüllt mit Grillfleisch (Geflügel), Rohkost und Sauce1,6 g
Fischburger mit Seelachs1,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Gyrosburger156 kcal · 14,3 g Eiweißpro 100 g · 27 % weniger kcal Rehpfeffer162 kcal · 13,5 g Eiweißpro 100 g · 24 % weniger kcal Wiener Schnitzel gebraten192 kcal · 18,7 g Eiweißpro 100 g · 10 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Brühwurst mit Brötchen und Senf

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie214 kcal749 kcal
Eiweiß13 g45,5 g
Fett10 g35,1 g
Kohlenhydrate17,1 g60 g
davon Zucker1,1 g3,7 g
davon Stärke16,1 g56,2 g
Ballaststoffe1,3 g4,6 g
Salz2,00 g7,00 g
Wasser56 g196 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren3,72 g13 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,87 g13,5 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,20 g4,20 g
Omega-3-Fettsäuren0,16 g0,56 g
Omega-6-Fettsäuren1,03 g3,61 g
EPA0,002 g0,007 g
DHA0,002 g0,007 g
Cholesterin39 mg137 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium800 mg2.800 mg
Kalium173 mg606 mg
Calcium25 mg88 mg
Magnesium16 mg56 mg
Phosphor130 mg455 mg
Eisen1,0 mg3,5 mg
Zink1,8 mg6,3 mg
Jod4 µg14 µg
Kupfer78 µg273 µg
Mangan220 µg770 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A10 µg35 µg
Vitamin D0,2 µg0,6 µg
Vitamin E0,5 mg1,8 mg
Vitamin K5 µg18 µg
Vitamin B10,11 mg0,39 mg
Vitamin B20,10 mg0,35 mg
Niacin6,5 mg22,8 mg
Pantothensäure0,1 mg0,4 mg
Vitamin B6100 µg350 µg
Biotin1 µg4 µg
Folat15 µg53 µg
Vitamin B121,0 µg3,5 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,02 g0,07 g
Glukose0,04 g0,1 g
Saccharose0,04 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,08 g3,79 g
Lysin0,88 g3,06 g
Essenzielle Aminosäuren5,7 g19,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Brühwurst mit Brötchen und Senf?

100 g Brühwurst mit Brötchen und Senf haben 214 kcal (894 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 749 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Brühwurst mit Brötchen und Senf?

Brühwurst mit Brötchen und Senf enthält 13 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 45,5 g.

Wie viel Brühwurst mit Brötchen und Senf sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 47 g Brühwurst mit Brötchen und Senf. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Brühwurst mit Brötchen und Senf zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.