Röstzwiebeln (Fertigprodukt) Kalorien und Nährwerte
Röstzwiebeln (Fertigprodukt) liefert 575 kcal und 5,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.
Im Hafer-Reset: Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 863 kcal
- Eiweiß
- 8,9 g
- Kohlenhydrate
- 51,6 g
- Fett
- 66,7 g
- Ballaststoffe
- 8,4 g
- Zucker
- 28,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß4 %
- Kohlenhydrate24 %
- Fett70 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Röstzwiebeln (Fertigprodukt)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Röstzwiebeln (Fertigprodukt)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Röstzwiebeln (Fertigprodukt) im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt21,3 g
- Einfach ungesättigt16,2 g
- Mehrfach ungesättigt4,7 g
Omega-3: 0,23 g, Omega-6: 4,45 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker19,2 g
- Stärke15,2 g
Zuckerarten: Fruktose 5,8 g, Glukose 8,6 g, Saccharose 4,7 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Röstzwiebeln (Fertigprodukt)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 575 kcal | 863 kcal |
| Eiweiß | 5,9 g | 8,9 g |
| Fett | 44,5 g | 66,7 g |
| Kohlenhydrate | 34,4 g | 51,6 g |
| davon Zucker | 19,2 g | 28,8 g |
| davon Stärke | 15,2 g | 22,7 g |
| Ballaststoffe | 5,6 g | 8,4 g |
| Salz | 1,03 g | 1,54 g |
| Wasser | 6,6 g | 9,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 21,3 g | 31,9 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 16,2 g | 24,3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4,68 g | 7,02 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,23 g | 0,35 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 4,45 g | 6,68 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,7 mg | 1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 410 mg | 615 mg |
| Kalium | 587 mg | 881 mg |
| Calcium | 82 mg | 123 mg |
| Magnesium | 35 mg | 53 mg |
| Phosphor | 121 mg | 182 mg |
| Eisen | 2,3 mg | 3,5 mg |
| Zink | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Jod | 8 µg | 12 µg |
| Kupfer | 180 µg | 270 µg |
| Mangan | 490 µg | 735 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 7,4 mg | 11,1 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,16 mg | 0,24 mg |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 0,09 mg |
| Niacin | 2,4 mg | 3,6 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 203 µg | 305 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 27 µg | 41 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 7 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 5,8 g | 8,7 g |
| Glukose | 8,6 g | 12,9 g |
| Saccharose | 4,7 g | 7,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,25 g | 0,38 g |
| Lysin | 0,22 g | 0,32 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,3 g | 2,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Röstzwiebeln (Fertigprodukt)?
100 g Röstzwiebeln (Fertigprodukt) haben 575 kcal (2.386 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 863 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Röstzwiebeln (Fertigprodukt)?
Röstzwiebeln (Fertigprodukt) enthält 5,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 8,9 g.
Wie viel Röstzwiebeln (Fertigprodukt) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 17 g Röstzwiebeln (Fertigprodukt). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Röstzwiebeln (Fertigprodukt) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
