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Roastbeef gebraten im Ofen, ohne Sauce Kalorien und Nährwerte

Roastbeef gebraten im Ofen, ohne Sauce liefert 180 kcal und 28,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

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Kalorien 180 kcal 630 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 28,7 g 100,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 0,0 g 0,1 g pro 1 Teller
Fett 7,3 g 25,4 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
630 kcal
Eiweiß
100,5 g
Kohlenhydrate
0,1 g
Fett
25,4 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 64 % der Kalorien (28,7 g pro 100 g)Fett: 36 % der Kalorien (7,3 g pro 100 g)180kcal / 100 g
  • Eiweiß64 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett36 %

So viel sind 100 kcal

Roastbeef gebraten im Ofen, ohne Sauce56 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Roastbeef gebraten im Ofen, ohne Sauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß60 %28,7 g
Ballaststoffe0,0 %0,01 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium15 %224 mg
Kalium9,5 %381 mg
Calcium0,4 %4 mg
Magnesium8,7 %26 mg
Phosphor32 %178 mg
Eisen17 %2,7 mg
Zink68 %5,4 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer8,8 %110 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A2,7 %19 µg
Vitamin D1,9 %0,4 µg
Vitamin E11 %0,9 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B16,6 %0,07 mg
Vitamin B218 %0,20 mg
Niacin92 %11,1 mg
Pantothensäure7,5 %0,4 mg
Vitamin B624 %333 µg
Biotin15 %6 µg
Folat4,3 %13 µg
Vitamin B1266 %2,7 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Roastbeef gebraten im Ofen, ohne Sauce

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Roastbeef gebraten im Ofen, ohne Sauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien180 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal16 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,2 g
  • Einfach ungesättigt2,8 g
  • Mehrfach ungesättigt0,55 g

Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 0,40 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Roastbeef gebraten im Ofen, ohne Sauce180 kcal
Rinderrumpsteak gebraten180 kcal
Rindersteak gebraten (mit Fett und Salz)183 kcal
Rinderkotelett gebraten190 kcal
Rindergeschnetzeltes171 kcal

Eiweiß pro 100 g

Roastbeef gebraten im Ofen, ohne Sauce28,7 g
Rinderrumpsteak gebraten28,7 g
Rindersteak gebraten (mit Fett und Salz)29,1 g
Rinderkotelett gebraten30,1 g
Rindergeschnetzeltes27,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Roastbeef gebraten im Ofen, ohne Sauce0,0 g
Rinderrumpsteak gebraten0,0 g
Rindersteak gebraten (mit Fett und Salz)0,0 g
Rinderkotelett gebraten0,4 g
Rindergeschnetzeltes0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Kalbsrücken gebraten im Ofen151 kcal · 26,8 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Kalbsfilet gebraten im Ofen151 kcal · 28,7 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Hähnchenbrustfilet gebraten145 kcal · 30,7 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Roastbeef gebraten im Ofen, ohne Sauce

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie180 kcal630 kcal
Eiweiß28,7 g101 g
Fett7,3 g25,4 g
Kohlenhydrate0,02 g0,07 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,02 g0,07 g
Ballaststoffe0,01 g0,04 g
Salz0,56 g1,96 g
Wasser66,9 g234 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,16 g7,56 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,77 g9,70 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,55 g1,93 g
Omega-3-Fettsäuren0,15 g0,53 g
Omega-6-Fettsäuren0,40 g1,40 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin65 mg226 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium224 mg784 mg
Kalium381 mg1.333 mg
Calcium4 mg15 mg
Magnesium26 mg92 mg
Phosphor178 mg623 mg
Eisen2,7 mg9,3 mg
Zink5,4 mg19 mg
Jod3 µg11 µg
Kupfer110 µg385 µg
Mangan30 µg105 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A19 µg67 µg
Vitamin D0,4 µg1,3 µg
Vitamin E0,9 mg3,2 mg
Vitamin K4 µg14 µg
Vitamin B10,07 mg0,23 mg
Vitamin B20,20 mg0,71 mg
Niacin11,1 mg38,8 mg
Pantothensäure0,4 mg1,3 mg
Vitamin B6333 µg1,17 mg
Biotin6 µg21 µg
Folat13 µg46 µg
Vitamin B122,7 µg9,3 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin2,69 g9,40 g
Lysin2,78 g9,72 g
Essenzielle Aminosäuren14,1 g49,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Roastbeef gebraten im Ofen, ohne Sauce?

100 g Roastbeef gebraten im Ofen, ohne Sauce haben 180 kcal (758 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 630 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Roastbeef gebraten im Ofen, ohne Sauce?

Roastbeef gebraten im Ofen, ohne Sauce enthält 28,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 16 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 100,5 g.

Wie viel Roastbeef gebraten im Ofen, ohne Sauce sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 56 g Roastbeef gebraten im Ofen, ohne Sauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Roastbeef gebraten im Ofen, ohne Sauce zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.