Rindergeschnetzeltes Kalorien und Nährwerte
Rindergeschnetzeltes liefert 171 kcal und 27,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 599 kcal
- Eiweiß
- 96,3 g
- Kohlenhydrate
- 5,1 g
- Fett
- 20,7 g
- Ballaststoffe
- 0,4 g
- Zucker
- 0,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß65 %
- Kohlenhydrate3 %
- Fett31 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rindergeschnetzeltes? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rindergeschnetzeltes
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rindergeschnetzeltes im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,1 g
- Einfach ungesättigt2,3 g
- Mehrfach ungesättigt0,53 g
Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 0,38 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,03 g
- Stärke1,4 g
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Rindergeschnetzeltes
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 171 kcal | 599 kcal |
| Eiweiß | 27,5 g | 96,3 g |
| Fett | 5,9 g | 20,7 g |
| Kohlenhydrate | 1,5 g | 5,1 g |
| davon Zucker | 0,03 g | 0,1 g |
| davon Stärke | 1,4 g | 5,0 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,4 g |
| Salz | 0,71 g | 2,47 g |
| Wasser | 62 g | 217 g |
| Alkohol | 0,2 g | 0,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,10 g | 7,35 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,30 g | 8,05 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,53 g | 1,86 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,15 g | 0,53 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,38 g | 1,33 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 70 mg | 245 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 282 mg | 987 mg |
| Kalium | 369 mg | 1.292 mg |
| Calcium | 76 mg | 266 mg |
| Magnesium | 28 mg | 98 mg |
| Phosphor | 267 mg | 935 mg |
| Eisen | 3,0 mg | 10,5 mg |
| Zink | 4,9 mg | 17,2 mg |
| Jod | 7 µg | 25 µg |
| Kupfer | 140 µg | 490 µg |
| Mangan | 39 µg | 137 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 31 µg | 109 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 1,3 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 2,8 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 21 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,32 mg |
| Vitamin B2 | 0,25 mg | 0,88 mg |
| Niacin | 10,6 mg | 37,1 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 2,3 mg |
| Vitamin B6 | 310 µg | 1,09 mg |
| Biotin | 4 µg | 14 µg |
| Folat | 8 µg | 28 µg |
| Vitamin B12 | 2,0 µg | 7,0 µg |
| Vitamin C | 0,3 mg | 1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,00 g | 0,01 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,04 g |
| Glukose | 0,01 g | 0,04 g |
| Saccharose | 0,00 g | 0,01 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 2,48 g | 8,68 g |
| Lysin | 2,52 g | 8,82 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,9 g | 45,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rindergeschnetzeltes?
100 g Rindergeschnetzeltes haben 171 kcal (718 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 599 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rindergeschnetzeltes?
Rindergeschnetzeltes enthält 27,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 16,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 96,3 g.
Wie viel Rindergeschnetzeltes sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 58 g Rindergeschnetzeltes. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rindergeschnetzeltes zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
