Lammbraten ohne Sauce Kalorien und Nährwerte
Lammbraten ohne Sauce liefert 166 kcal und 26,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 581 kcal
- Eiweiß
- 93,7 g
- Kohlenhydrate
- 0,1 g
- Fett
- 22,9 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß64 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett35 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Lammbraten ohne Sauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Lammbraten ohne Sauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Lammbraten ohne Sauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,8 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,00 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Lammbraten ohne Sauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 166 kcal | 581 kcal |
| Eiweiß | 26,8 g | 93,7 g |
| Fett | 6,6 g | 22,9 g |
| Kohlenhydrate | 0,02 g | 0,07 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0,02 g | 0,07 g |
| Ballaststoffe | 0,01 g | 0,04 g |
| Salz | 0,65 g | 2,26 g |
| Wasser | 64,9 g | 227 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,79 g | 6,27 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 87 mg | 305 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 258 mg | 903 mg |
| Kalium | 313 mg | 1.096 mg |
| Calcium | 20 mg | 70 mg |
| Magnesium | 29 mg | 102 mg |
| Phosphor | 223 mg | 781 mg |
| Eisen | 2,3 mg | 7,9 mg |
| Zink | 6,8 mg | 23,8 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 150 µg | 525 µg |
| Mangan | 38 µg | 133 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 51 µg | 179 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,9 mg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,35 mg |
| Vitamin B2 | 0,25 mg | 0,88 mg |
| Niacin | 10,6 mg | 37,1 mg |
| Pantothensäure | 0,8 mg | 2,8 mg |
| Vitamin B6 | 140 µg | 490 µg |
| Biotin | 1 µg | 5 µg |
| Folat | 14 µg | 49 µg |
| Vitamin B12 | 2,8 µg | 9,7 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 2,08 g | 7,27 g |
| Lysin | 2,36 g | 8,27 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,2 g | 39,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lammbraten ohne Sauce?
100 g Lammbraten ohne Sauce haben 166 kcal (698 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 581 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Lammbraten ohne Sauce?
Lammbraten ohne Sauce enthält 26,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 16,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 93,7 g.
Wie viel Lammbraten ohne Sauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 60 g Lammbraten ohne Sauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Lammbraten ohne Sauce zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
