Wildfrikadellen gebraten Kalorien und Nährwerte
Wildfrikadellen gebraten liefert 135 kcal und 22 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 473 kcal
- Eiweiß
- 77,1 g
- Kohlenhydrate
- 21 g
- Fett
- 8,2 g
- Ballaststoffe
- 2,4 g
- Zucker
- 3,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß65 %
- Kohlenhydrate18 %
- Fett16 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Wildfrikadellen gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Wildfrikadellen gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Wildfrikadellen gebraten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,64 g
- Einfach ungesättigt0,37 g
- Mehrfach ungesättigt0,36 g
Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,30 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,0 g
- Stärke5,0 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Wildfrikadellen gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 135 kcal | 473 kcal |
| Eiweiß | 22 g | 77,1 g |
| Fett | 2,4 g | 8,2 g |
| Kohlenhydrate | 6,0 g | 21 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 3,5 g |
| davon Stärke | 5,0 g | 17,5 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 2,4 g |
| Salz | 0,66 g | 2,32 g |
| Wasser | 67 g | 235 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,64 g | 2,24 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,37 g | 1,30 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,36 g | 1,26 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | 0,21 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,30 g | 1,05 g |
| EPA | 0,009 g | 0,032 g |
| DHA | 0,006 g | 0,021 g |
| Cholesterin | 95 mg | 333 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 265 mg | 928 mg |
| Kalium | 288 mg | 1.008 mg |
| Calcium | 14 mg | 49 mg |
| Magnesium | 22 mg | 77 mg |
| Phosphor | 214 mg | 749 mg |
| Eisen | 3,1 mg | 10,9 mg |
| Zink | 3,3 mg | 11,7 mg |
| Jod | 9 µg | 32 µg |
| Kupfer | 180 µg | 630 µg |
| Mangan | 100 µg | 350 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 21 µg | 74 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 1,8 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 1,9 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 7 µg |
| Vitamin B1 | 0,17 mg | 0,59 mg |
| Vitamin B2 | 0,24 mg | 0,85 mg |
| Niacin | 10,8 mg | 37,8 mg |
| Pantothensäure | 2,1 mg | 7,4 mg |
| Vitamin B6 | 260 µg | 910 µg |
| Biotin | 4 µg | 14 µg |
| Folat | 9 µg | 32 µg |
| Vitamin B12 | 3,4 µg | 11,9 µg |
| Vitamin C | 0,7 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,8 g |
| Glukose | 0,3 g | 1,2 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,80 g | 6,31 g |
| Lysin | 1,90 g | 6,65 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,4 g | 32,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Wildfrikadellen gebraten?
100 g Wildfrikadellen gebraten haben 135 kcal (570 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 473 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Wildfrikadellen gebraten?
Wildfrikadellen gebraten enthält 22 g Eiweiß pro 100 g, das sind 16,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 77,1 g.
Wie viel Wildfrikadellen gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 74 g Wildfrikadellen gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Wildfrikadellen gebraten zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
