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Roastbeef gebraten im Ofen, mit Sauce Kalorien und Nährwerte

Roastbeef gebraten im Ofen, mit Sauce liefert 166 kcal und 25 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

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Kalorien 166 kcal 581 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 25 g 87,4 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 0,8 g 2,7 g pro 1 Teller
Fett 7,0 g 24,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,1 g 0,2 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
581 kcal
Eiweiß
87,4 g
Kohlenhydrate
2,7 g
Fett
24,5 g
Ballaststoffe
0,2 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 60 % der Kalorien (25 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 2 % der Kalorien (0,8 g pro 100 g)Fett: 38 % der Kalorien (7,0 g pro 100 g)166kcal / 100 g
  • Eiweiß60 %
  • Kohlenhydrate2 %
  • Fett38 %

So viel sind 100 kcal

Roastbeef gebraten im Ofen, mit Sauce60 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Roastbeef gebraten im Ofen, mit Sauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß52 %25 g
Ballaststoffe0,2 %0,07 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium15 %228 mg
Kalium8,3 %332 mg
Calcium0,4 %4 mg
Magnesium7,7 %23 mg
Phosphor28 %155 mg
Eisen14 %2,3 mg
Zink59 %4,7 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer8,0 %100 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A2,3 %16 µg
Vitamin D1,6 %0,3 µg
Vitamin E11 %0,9 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B15,8 %0,06 mg
Vitamin B216 %0,18 mg
Niacin81 %9,7 mg
Pantothensäure6,6 %0,3 mg
Vitamin B621 %288 µg
Biotin13 %5 µg
Folat3,7 %11 µg
Vitamin B1257 %2,3 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Roastbeef gebraten im Ofen, mit Sauce

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Roastbeef gebraten im Ofen, mit Sauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien166 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal15,1 g
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Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,9 g
  • Einfach ungesättigt2,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,67 g

Omega-3: 0,19 g, Omega-6: 0,48 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Roastbeef gebraten im Ofen, mit Sauce166 kcal
Kalbshaxe gebraten im Ofen, ohne Sauce165 kcal
Kaninchenbraten ohne Sauce171 kcal
Rinderfilet gebraten im Ofen (mit Fett und Salz)158 kcal
Rindfleisch gekocht167 kcal

Eiweiß pro 100 g

Roastbeef gebraten im Ofen, mit Sauce25 g
Kalbshaxe gebraten im Ofen, ohne Sauce24,7 g
Kaninchenbraten ohne Sauce25,1 g
Rinderfilet gebraten im Ofen (mit Fett und Salz)25,4 g
Rindfleisch gekocht26,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Roastbeef gebraten im Ofen, mit Sauce0,1 g
Kalbshaxe gebraten im Ofen, ohne Sauce0,0 g
Kaninchenbraten ohne Sauce0,0 g
Rinderfilet gebraten im Ofen (mit Fett und Salz)0,0 g
Rindfleisch gekocht0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Seelachsschnitten gegrillt124 kcal · 21,1 g Eiweißpro 100 g · 25 % weniger kcal Kasseler Kotelett gebraten153 kcal · 30 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal Lammschmorbraten mit Sauce139 kcal · 19 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Roastbeef gebraten im Ofen, mit Sauce

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie166 kcal581 kcal
Eiweiß25 g87,4 g
Fett7,0 g24,5 g
Kohlenhydrate0,8 g2,7 g
davon Zucker0,00 g0,01 g
davon Stärke0,8 g2,7 g
Ballaststoffe0,07 g0,2 g
Salz0,57 g1,99 g
Wasser69 g242 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,90 g6,65 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,90 g10,2 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,67 g2,35 g
Omega-3-Fettsäuren0,19 g0,67 g
Omega-6-Fettsäuren0,48 g1,68 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin56 mg196 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium228 mg798 mg
Kalium332 mg1.162 mg
Calcium4 mg14 mg
Magnesium23 mg81 mg
Phosphor155 mg543 mg
Eisen2,3 mg8,0 mg
Zink4,7 mg16,5 mg
Jod3 µg11 µg
Kupfer100 µg350 µg
Mangan30 µg105 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A16 µg56 µg
Vitamin D0,3 µg1,1 µg
Vitamin E0,9 mg3,2 mg
Vitamin K5 µg18 µg
Vitamin B10,06 mg0,20 mg
Vitamin B20,18 mg0,62 mg
Niacin9,7 mg33,9 mg
Pantothensäure0,3 mg1,2 mg
Vitamin B6288 µg1,01 mg
Biotin5 µg18 µg
Folat11 µg39 µg
Vitamin B122,3 µg8,0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0,00 g0,00 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin2,33 g8,16 g
Lysin2,40 g8,40 g
Essenzielle Aminosäuren12,2 g42,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Roastbeef gebraten im Ofen, mit Sauce?

100 g Roastbeef gebraten im Ofen, mit Sauce haben 166 kcal (697 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 581 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Roastbeef gebraten im Ofen, mit Sauce?

Roastbeef gebraten im Ofen, mit Sauce enthält 25 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 87,4 g.

Wie viel Roastbeef gebraten im Ofen, mit Sauce sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 60 g Roastbeef gebraten im Ofen, mit Sauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Roastbeef gebraten im Ofen, mit Sauce zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.