Kasseler Kotelett gebraten Kalorien und Nährwerte
Kasseler Kotelett gebraten liefert 153 kcal und 30 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 536 kcal
- Eiweiß
- 105 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 12,9 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß78 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett22 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kasseler Kotelett gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kasseler Kotelett gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kasseler Kotelett gebraten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,1 g
- Einfach ungesättigt1,5 g
- Mehrfach ungesättigt0,41 g
Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 0,34 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Kasseler Kotelett gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 153 kcal | 536 kcal |
| Eiweiß | 30 g | 105 g |
| Fett | 3,7 g | 12,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Salz | 3,94 g | 13,8 g |
| Wasser | 62,8 g | 220 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,05 g | 3,68 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,50 g | 5,25 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,41 g | 1,43 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,07 g | 0,25 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,34 g | 1,19 g |
| EPA | 0,001 g | 0,004 g |
| DHA | 0,001 g | 0,004 g |
| Cholesterin | 69 mg | 241 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 1.575 mg | 5.513 mg |
| Kalium | 507 mg | 1.775 mg |
| Calcium | 5 mg | 19 mg |
| Magnesium | 28 mg | 98 mg |
| Phosphor | 332 mg | 1.162 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 1,7 mg |
| Zink | 1,7 mg | 6,0 mg |
| Jod | 46 µg | 161 µg |
| Kupfer | 50 µg | 175 µg |
| Mangan | 10 µg | 35 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 1,4 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 18 µg |
| Vitamin B1 | 0,42 mg | 1,48 mg |
| Vitamin B2 | 0,16 mg | 0,57 mg |
| Niacin | 17,4 mg | 60,8 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 2,0 mg |
| Vitamin B6 | 444 µg | 1,55 mg |
| Biotin | 0,9 µg | 3 µg |
| Folat | 2 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 1,6 µg |
| Vitamin C | 10 mg | 34 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 2,42 g | 8,46 g |
| Lysin | 2,70 g | 9,46 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 13 g | 45,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kasseler Kotelett gebraten?
100 g Kasseler Kotelett gebraten haben 153 kcal (646 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 536 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kasseler Kotelett gebraten?
Kasseler Kotelett gebraten enthält 30 g Eiweiß pro 100 g, das sind 19,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 105 g.
Wie viel Kasseler Kotelett gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 65 g Kasseler Kotelett gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kasseler Kotelett gebraten zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
