Gerichte

Rinderfilet gebraten im Ofen (mit Fett und Salz) Kalorien und Nährwerte

Rinderfilet gebraten im Ofen (mit Fett und Salz) liefert 158 kcal und 25,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 158 kcal 553 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 25,4 g 88,9 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Teller
Fett 6,3 g 21,9 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
553 kcal
Eiweiß
88,9 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
21,9 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 64 % der Kalorien (25,4 g pro 100 g)Fett: 36 % der Kalorien (6,3 g pro 100 g)158kcal / 100 g
  • Eiweiß64 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett36 %

So viel sind 100 kcal

Rinderfilet gebraten im Ofen (mit Fett und Salz)63 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rinderfilet gebraten im Ofen (mit Fett und Salz)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß53 %25,4 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium14 %211 mg
Kalium8,5 %338 mg
Calcium0,4 %4 mg
Magnesium7,7 %23 mg
Phosphor32 %174 mg
Eisen18 %2,9 mg
Zink69 %5,5 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer7,2 %90 µg
Mangan0,7 %25 µg

Vitamine

Vitamin A1,4 %10 µg
Vitamin D1,7 %0,3 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B16,9 %0,07 mg
Vitamin B214 %0,15 mg
Niacin81 %9,7 mg
Pantothensäure21 %1,1 mg
Vitamin B622 %312 µg
Biotin15 %6 µg
Folat4,0 %12 µg
Vitamin B1285 %3,4 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rinderfilet gebraten im Ofen (mit Fett und Salz)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rinderfilet gebraten im Ofen (mit Fett und Salz) im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien158 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal16,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,9 g
  • Einfach ungesättigt2,4 g
  • Mehrfach ungesättigt0,47 g

Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 0,34 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rinderfilet gebraten im Ofen (mit Fett und Salz)158 kcal
Roastbeef gebraten im Ofen, mit Sauce166 kcal
Hirschbraten ohne Sauce161 kcal
Rindfleisch gekocht167 kcal
Kalbshaxe gebraten im Ofen, ohne Sauce165 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rinderfilet gebraten im Ofen (mit Fett und Salz)25,4 g
Roastbeef gebraten im Ofen, mit Sauce25 g
Hirschbraten ohne Sauce26,5 g
Rindfleisch gekocht26,2 g
Kalbshaxe gebraten im Ofen, ohne Sauce24,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rinderfilet gebraten im Ofen (mit Fett und Salz)0,0 g
Roastbeef gebraten im Ofen, mit Sauce0,1 g
Hirschbraten ohne Sauce0,0 g
Rindfleisch gekocht0,1 g
Kalbshaxe gebraten im Ofen, ohne Sauce0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Seelachsschnitten gegrillt124 kcal · 21,1 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal Hähnchenbrustfilet gebraten145 kcal · 30,7 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal Kalbsgulasch105 kcal · 15,3 g Eiweißpro 100 g · 34 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Rinderfilet gebraten im Ofen (mit Fett und Salz)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie158 kcal553 kcal
Eiweiß25,4 g88,9 g
Fett6,2 g21,9 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Salz0,53 g1,85 g
Wasser70,3 g246 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,86 g6,51 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,35 g8,23 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,47 g1,65 g
Omega-3-Fettsäuren0,13 g0,46 g
Omega-6-Fettsäuren0,34 g1,19 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin63 mg222 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium211 mg739 mg
Kalium338 mg1.183 mg
Calcium4 mg14 mg
Magnesium23 mg81 mg
Phosphor174 mg609 mg
Eisen2,9 mg10,1 mg
Zink5,5 mg19,3 mg
Jod3 µg11 µg
Kupfer90 µg315 µg
Mangan25 µg88 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A10 µg35 µg
Vitamin D0,3 µg1,2 µg
Vitamin E0,8 mg2,8 mg
Vitamin K4 µg14 µg
Vitamin B10,07 mg0,24 mg
Vitamin B20,15 mg0,54 mg
Niacin9,7 mg34 mg
Pantothensäure1,1 mg3,7 mg
Vitamin B6312 µg1,09 mg
Biotin6 µg21 µg
Folat12 µg42 µg
Vitamin B123,4 µg11,9 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin2,37 g8,30 g
Lysin2,46 g8,60 g
Essenzielle Aminosäuren12,4 g43,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rinderfilet gebraten im Ofen (mit Fett und Salz)?

100 g Rinderfilet gebraten im Ofen (mit Fett und Salz) haben 158 kcal (663 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 553 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rinderfilet gebraten im Ofen (mit Fett und Salz)?

Rinderfilet gebraten im Ofen (mit Fett und Salz) enthält 25,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 16,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 88,9 g.

Wie viel Rinderfilet gebraten im Ofen (mit Fett und Salz) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 63 g Rinderfilet gebraten im Ofen (mit Fett und Salz). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rinderfilet gebraten im Ofen (mit Fett und Salz) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.