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Kaninchenbraten ohne Sauce Kalorien und Nährwerte

Kaninchenbraten ohne Sauce liefert 171 kcal und 25,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

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Kalorien 171 kcal 599 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 25,1 g 87,9 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 0,1 g 0,3 g pro 1 Teller
Fett 7,8 g 27,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
599 kcal
Eiweiß
87,9 g
Kohlenhydrate
0,3 g
Fett
27,3 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 59 % der Kalorien (25,1 g pro 100 g)Fett: 41 % der Kalorien (7,8 g pro 100 g)171kcal / 100 g
  • Eiweiß59 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett41 %

So viel sind 100 kcal

Kaninchenbraten ohne Sauce58 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kaninchenbraten ohne Sauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß52 %25,1 g
Ballaststoffe0,0 %0,01 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium27 %400 mg
Kalium8,6 %345 mg
Calcium1,6 %16 mg
Magnesium8,3 %25 mg
Phosphor40 %221 mg
Eisen6,3 %1,0 mg
Zink22 %1,7 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan1,1 %40 µg

Vitamine

Vitamin A0,9 %6 µg
Vitamin D0,2 %0,03 µg
Vitamin E5,0 %0,4 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B110 %0,10 mg
Vitamin B213 %0,14 mg
Niacin100 %12 mg
Pantothensäure16 %0,8 mg
Vitamin B629 %400 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat2,0 %6 µg
Vitamin B12150 %6,0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kaninchenbraten ohne Sauce

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kaninchenbraten ohne Sauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien171 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal14,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,9 g
  • Einfach ungesättigt1,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,25 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,23 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kaninchenbraten ohne Sauce171 kcal
Kalbshaxe gebraten im Ofen, ohne Sauce165 kcal
Roastbeef gebraten im Ofen, mit Sauce166 kcal
Rinderfiletsteak gebraten180 kcal
Rindersteak gegrillt180 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kaninchenbraten ohne Sauce25,1 g
Kalbshaxe gebraten im Ofen, ohne Sauce24,7 g
Roastbeef gebraten im Ofen, mit Sauce25 g
Rinderfiletsteak gebraten25,9 g
Rindersteak gegrillt25,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kaninchenbraten ohne Sauce0,0 g
Kalbshaxe gebraten im Ofen, ohne Sauce0,0 g
Roastbeef gebraten im Ofen, mit Sauce0,1 g
Rinderfiletsteak gebraten0,0 g
Rindersteak gegrillt0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Seelachsschnitten gegrillt124 kcal · 21,1 g Eiweißpro 100 g · 27 % weniger kcal Kasseler Kotelett gebraten153 kcal · 30 g Eiweißpro 100 g · 11 % weniger kcal Lammschmorbraten mit Sauce139 kcal · 19 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Kaninchenbraten ohne Sauce

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie171 kcal599 kcal
Eiweiß25,1 g87,9 g
Fett7,8 g27,3 g
Kohlenhydrate0,08 g0,3 g
davon Zucker0,06 g0,2 g
davon Stärke0,02 g0,07 g
Ballaststoffe0,01 g0,04 g
Salz1,00 g3,50 g
Wasser63,5 g222 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,90 g10,2 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,02 g3,56 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,25 g0,88 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,23 g0,81 g
EPA0,001 g0,004 g
DHA0,001 g0,004 g
Cholesterin87 mg305 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium400 mg1.400 mg
Kalium345 mg1.208 mg
Calcium16 mg56 mg
Magnesium25 mg88 mg
Phosphor221 mg774 mg
Eisen1,0 mg3,5 mg
Zink1,7 mg6,1 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer70 µg245 µg
Mangan40 µg140 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A6 µg21 µg
Vitamin D0,03 µg0,1 µg
Vitamin E0,4 mg1,4 mg
Vitamin K5 µg18 µg
Vitamin B10,10 mg0,35 mg
Vitamin B20,14 mg0,49 mg
Niacin12 mg42 mg
Pantothensäure0,8 mg2,8 mg
Vitamin B6400 µg1,40 mg
Biotin1 µg4 µg
Folat6 µg21 µg
Vitamin B126,0 µg21 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0,06 g0,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin2,03 g7,10 g
Lysin2,38 g8,33 g
Essenzielle Aminosäuren11,1 g38,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kaninchenbraten ohne Sauce?

100 g Kaninchenbraten ohne Sauce haben 171 kcal (717 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 599 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kaninchenbraten ohne Sauce?

Kaninchenbraten ohne Sauce enthält 25,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 14,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 87,9 g.

Wie viel Kaninchenbraten ohne Sauce sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 58 g Kaninchenbraten ohne Sauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kaninchenbraten ohne Sauce zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.