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Rindfleisch gekocht, mit Apfelsahnemeerrettich Kalorien und Nährwerte

Rindfleisch gekocht, mit Apfelsahnemeerrettich liefert 157 kcal und 20,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 157 kcal 550 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 20,5 g 71,6 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 2,3 g 8,0 g pro 1 Teller
Fett 7,1 g 24,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,7 g 2,4 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
550 kcal
Eiweiß
71,6 g
Kohlenhydrate
8,0 g
Fett
24,8 g
Ballaststoffe
2,4 g
Zucker
6,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 52 % der Kalorien (20,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 6 % der Kalorien (2,3 g pro 100 g)Fett: 41 % der Kalorien (7,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien157kcal / 100 g
  • Eiweiß52 %
  • Kohlenhydrate6 %
  • Fett41 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Rindfleisch gekocht, mit Apfelsahnemeerrettich64 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rindfleisch gekocht, mit Apfelsahnemeerrettich? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß43 %20,5 g
Ballaststoffe2,3 %0,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium8,5 %128 mg
Kalium9,4 %377 mg
Calcium2,1 %21 mg
Magnesium8,3 %25 mg
Phosphor33 %180 mg
Eisen15 %2,4 mg
Zink67 %5,3 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer8,0 %100 µg
Mangan1,7 %60 µg

Vitamine

Vitamin A3,6 %25 µg
Vitamin D1,6 %0,3 µg
Vitamin E6,3 %0,5 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B17,4 %0,07 mg
Vitamin B220 %0,22 mg
Niacin73 %8,8 mg
Pantothensäure16 %0,8 mg
Vitamin B613 %182 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B1228 %1,1 µg
Vitamin C16 %15 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rindfleisch gekocht, mit Apfelsahnemeerrettich

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rindfleisch gekocht, mit Apfelsahnemeerrettich im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien157 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal13 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,7 g
wenigermehr
Zucker1,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,2 g
  • Einfach ungesättigt2,8 g
  • Mehrfach ungesättigt0,37 g

Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,28 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,9 g
  • Stärke0,42 g

Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 1,0 g, Laktose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rindfleisch gekocht, mit Apfelsahnemeerrettich157 kcal
Hühnerleber gebraten149 kcal
Thunfischsteak gebraten mit Schinken146 kcal
Hirschbraten mit Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce159 kcal
Kalbslende gedünstet, mit Sauce155 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rindfleisch gekocht, mit Apfelsahnemeerrettich20,5 g
Hühnerleber gebraten20 g
Thunfischsteak gebraten mit Schinken18,7 g
Hirschbraten mit Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce19,9 g
Kalbslende gedünstet, mit Sauce19,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rindfleisch gekocht, mit Apfelsahnemeerrettich0,7 g
Hühnerleber gebraten0,3 g
Thunfischsteak gebraten mit Schinken0,6 g
Hirschbraten mit Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce0,1 g
Kalbslende gedünstet, mit Sauce0,2 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Rotbarschfilet gegrillt132 kcal · 18 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Seelachsschnitten gegrillt124 kcal · 21,1 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal Kalbsbraten ohne Sauce114 kcal · 21,5 g Eiweißpro 100 g · 27 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Rindfleisch gekocht, mit Apfelsahnemeerrettich

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie157 kcal550 kcal
Eiweiß20,5 g71,6 g
Fett7,1 g24,8 g
Kohlenhydrate2,3 g8,0 g
davon Zucker1,9 g6,6 g
davon Stärke0,4 g1,5 g
Ballaststoffe0,7 g2,4 g
Salz0,32 g1,12 g
Wasser67 g235 g
Alkohol0,00 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren3,20 g11,2 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,80 g9,80 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,37 g1,28 g
Omega-3-Fettsäuren0,09 g0,32 g
Omega-6-Fettsäuren0,28 g0,96 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin61 mg213 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium128 mg448 mg
Kalium377 mg1.320 mg
Calcium21 mg74 mg
Magnesium25 mg88 mg
Phosphor180 mg630 mg
Eisen2,4 mg8,4 mg
Zink5,3 mg18,6 mg
Jod2 µg7 µg
Kupfer100 µg350 µg
Mangan60 µg210 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A25 µg88 µg
Vitamin D0,3 µg1,1 µg
Vitamin E0,5 mg1,8 mg
Vitamin K8 µg28 µg
Vitamin B10,07 mg0,26 mg
Vitamin B20,22 mg0,75 mg
Niacin8,8 mg30,8 mg
Pantothensäure0,8 mg2,8 mg
Vitamin B6182 µg637 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat10 µg35 µg
Vitamin B121,1 µg3,9 µg
Vitamin C15 mg52 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,2 g0,7 g
Fruktose0,4 g1,4 g
Glukose0,3 g0,9 g
Saccharose1,0 g3,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,84 g6,44 g
Lysin1,90 g6,65 g
Essenzielle Aminosäuren9,6 g33,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rindfleisch gekocht, mit Apfelsahnemeerrettich?

100 g Rindfleisch gekocht, mit Apfelsahnemeerrettich haben 157 kcal (658 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 550 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rindfleisch gekocht, mit Apfelsahnemeerrettich?

Rindfleisch gekocht, mit Apfelsahnemeerrettich enthält 20,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 13 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 71,6 g.

Wie viel Rindfleisch gekocht, mit Apfelsahnemeerrettich sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 64 g Rindfleisch gekocht, mit Apfelsahnemeerrettich. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rindfleisch gekocht, mit Apfelsahnemeerrettich zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.