Rinderschmorbraten mit Speck und Sauce Kalorien und Nährwerte
Rinderschmorbraten mit Speck und Sauce liefert 150 kcal und 13,9 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 525 kcal
- Eiweiß
- 48,7 g
- Kohlenhydrate
- 11,3 g
- Fett
- 31,2 g
- Ballaststoffe
- 1,8 g
- Zucker
- 3,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß37 %
- Kohlenhydrate9 %
- Fett54 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rinderschmorbraten mit Speck und Sauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rinderschmorbraten mit Speck und Sauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rinderschmorbraten mit Speck und Sauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,7 g
- Einfach ungesättigt4,3 g
- Mehrfach ungesättigt1,3 g
Omega-3: 0,31 g, Omega-6: 0,97 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,0 g
- Stärke2,2 g
Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,3 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Rinderschmorbraten mit Speck und Sauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 150 kcal | 525 kcal |
| Eiweiß | 13,9 g | 48,7 g |
| Fett | 8,9 g | 31,2 g |
| Kohlenhydrate | 3,2 g | 11,3 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 3,5 g |
| davon Stärke | 2,2 g | 7,7 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 1,8 g |
| Salz | 0,64 g | 2,25 g |
| Wasser | 71 g | 249 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,70 g | 9,45 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,30 g | 15 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,28 g | 4,48 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,31 g | 1,09 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,97 g | 3,40 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 40 mg | 140 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 257 mg | 900 mg |
| Kalium | 230 mg | 805 mg |
| Calcium | 6 mg | 21 mg |
| Magnesium | 16 mg | 56 mg |
| Phosphor | 119 mg | 417 mg |
| Eisen | 1,6 mg | 5,6 mg |
| Zink | 3,5 mg | 12,4 mg |
| Jod | 2 µg | 7 µg |
| Kupfer | 60 µg | 210 µg |
| Mangan | 60 µg | 210 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6 µg | 21 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,9 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 2,8 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 14 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B2 | 0,13 mg | 0,46 mg |
| Niacin | 6,0 mg | 21 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 1,8 mg |
| Vitamin B6 | 111 µg | 389 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 4 µg | 14 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 2,4 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 5 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,4 g | 1,5 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,9 g |
| Saccharose | 0,3 g | 1,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,26 g | 4,41 g |
| Lysin | 1,29 g | 4,52 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,6 g | 23 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rinderschmorbraten mit Speck und Sauce?
100 g Rinderschmorbraten mit Speck und Sauce haben 150 kcal (625 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 525 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rinderschmorbraten mit Speck und Sauce?
Rinderschmorbraten mit Speck und Sauce enthält 13,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 48,7 g.
Wie viel Rinderschmorbraten mit Speck und Sauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 67 g Rinderschmorbraten mit Speck und Sauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rinderschmorbraten mit Speck und Sauce zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
