Hähnchenbrustfilet gebraten, mit Schmorgurken Kalorien und Nährwerte
Hähnchenbrustfilet gebraten, mit Schmorgurken liefert 141 kcal und 14,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 494 kcal
- Eiweiß
- 51,1 g
- Kohlenhydrate
- 5,9 g
- Fett
- 28,7 g
- Ballaststoffe
- 2,1 g
- Zucker
- 5,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß42 %
- Kohlenhydrate5 %
- Fett53 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hähnchenbrustfilet gebraten, mit Schmorgurken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hähnchenbrustfilet gebraten, mit Schmorgurken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hähnchenbrustfilet gebraten, mit Schmorgurken im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,1 g
- Einfach ungesättigt3,3 g
- Mehrfach ungesättigt1,3 g
Omega-3: 0,39 g, Omega-6: 0,94 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,7 g
- Stärke0,01 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 0,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Hähnchenbrustfilet gebraten, mit Schmorgurken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 141 kcal | 494 kcal |
| Eiweiß | 14,6 g | 51,1 g |
| Fett | 8,2 g | 28,7 g |
| Kohlenhydrate | 1,7 g | 5,9 g |
| davon Zucker | 1,7 g | 5,9 g |
| davon Stärke | 0,01 g | 0,04 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 2,1 g |
| Salz | 0,36 g | 1,27 g |
| Wasser | 74,6 g | 261 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,13 g | 7,46 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,26 g | 11,4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,33 g | 4,66 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,39 g | 1,37 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,94 g | 3,29 g |
| EPA | 0,001 g | 0,004 g |
| DHA | 0,002 g | 0,007 g |
| Cholesterin | 49 mg | 173 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 145 mg | 508 mg |
| Kalium | 355 mg | 1.243 mg |
| Calcium | 23 mg | 81 mg |
| Magnesium | 23 mg | 81 mg |
| Phosphor | 137 mg | 480 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 1,8 mg |
| Zink | 0,5 mg | 1,7 mg |
| Jod | 2 µg | 7 µg |
| Kupfer | 40 µg | 140 µg |
| Mangan | 70 µg | 245 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 36 µg | 126 µg |
| Vitamin D | 0,08 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg | 4,0 mg |
| Vitamin K | 26 µg | 91 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,32 mg |
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 0,31 mg |
| Niacin | 12,2 mg | 42,7 mg |
| Pantothensäure | 1,4 mg | 5,0 mg |
| Vitamin B6 | 134 µg | 469 µg |
| Biotin | 2 µg | 7 µg |
| Folat | 9 µg | 32 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,4 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 18 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,3 g | 1,1 g |
| Fruktose | 0,6 g | 2,0 g |
| Glukose | 0,7 g | 2,5 g |
| Saccharose | 0,05 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,11 g | 3,87 g |
| Lysin | 1,26 g | 4,40 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,5 g | 22,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hähnchenbrustfilet gebraten, mit Schmorgurken?
100 g Hähnchenbrustfilet gebraten, mit Schmorgurken haben 141 kcal (588 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 494 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hähnchenbrustfilet gebraten, mit Schmorgurken?
Hähnchenbrustfilet gebraten, mit Schmorgurken enthält 14,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 51,1 g.
Wie viel Hähnchenbrustfilet gebraten, mit Schmorgurken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 71 g Hähnchenbrustfilet gebraten, mit Schmorgurken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hähnchenbrustfilet gebraten, mit Schmorgurken zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
