Rinderfilet mariniert, gebraten im Ofen Kalorien und Nährwerte
Rinderfilet mariniert, gebraten im Ofen liefert 150 kcal und 23,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 525 kcal
- Eiweiß
- 80,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,3 g
- Fett
- 20,3 g
- Ballaststoffe
- 0,4 g
- Zucker
- 0,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß62 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett35 %
- Alkohol und Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rinderfilet mariniert, gebraten im Ofen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rinderfilet mariniert, gebraten im Ofen
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rinderfilet mariniert, gebraten im Ofen im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,7 g
- Einfach ungesättigt2,2 g
- Mehrfach ungesättigt0,47 g
Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 0,34 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Rinderfilet mariniert, gebraten im Ofen
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 150 kcal | 525 kcal |
| Eiweiß | 23,1 g | 80,8 g |
| Fett | 5,8 g | 20,3 g |
| Kohlenhydrate | 0,08 g | 0,3 g |
| davon Zucker | 0,08 g | 0,3 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,4 g |
| Salz | 0,48 g | 1,68 g |
| Wasser | 72 g | 252 g |
| Alkohol | 0,6 g | 2,0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,72 g | 6,02 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,18 g | 7,63 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,47 g | 1,65 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,13 g | 0,46 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,34 g | 1,19 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 58 mg | 201 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 192 mg | 672 mg |
| Kalium | 314 mg | 1.099 mg |
| Calcium | 5 mg | 16 mg |
| Magnesium | 22 mg | 77 mg |
| Phosphor | 159 mg | 557 mg |
| Eisen | 2,6 mg | 9,2 mg |
| Zink | 5,0 mg | 17,5 mg |
| Jod | 2 µg | 7 µg |
| Kupfer | 100 µg | 350 µg |
| Mangan | 30 µg | 105 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 9 µg | 32 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 1,1 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 2,8 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 14 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,23 mg |
| Vitamin B2 | 0,14 mg | 0,49 mg |
| Niacin | 8,8 mg | 30,9 mg |
| Pantothensäure | 1,0 mg | 3,4 mg |
| Vitamin B6 | 290 µg | 1,02 mg |
| Biotin | 5 µg | 18 µg |
| Folat | 11 µg | 39 µg |
| Vitamin B12 | 3,1 µg | 10,8 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 7 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,04 g | 0,1 g |
| Glukose | 0,04 g | 0,1 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 2,15 g | 7,54 g |
| Lysin | 2,23 g | 7,81 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,3 g | 39,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rinderfilet mariniert, gebraten im Ofen?
100 g Rinderfilet mariniert, gebraten im Ofen haben 150 kcal (630 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 525 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rinderfilet mariniert, gebraten im Ofen?
Rinderfilet mariniert, gebraten im Ofen enthält 23,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 80,8 g.
Wie viel Rinderfilet mariniert, gebraten im Ofen sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 67 g Rinderfilet mariniert, gebraten im Ofen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rinderfilet mariniert, gebraten im Ofen zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.
