Rinderfilet gebraten im Ofen, mit Sauce Kalorien und Nährwerte
Rinderfilet gebraten im Ofen, mit Sauce liefert 131 kcal und 15,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 459 kcal
- Eiweiß
- 53,4 g
- Kohlenhydrate
- 7,7 g
- Fett
- 23,5 g
- Ballaststoffe
- 1,1 g
- Zucker
- 2,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß47 %
- Kohlenhydrate7 %
- Fett46 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rinderfilet gebraten im Ofen, mit Sauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rinderfilet gebraten im Ofen, mit Sauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rinderfilet gebraten im Ofen, mit Sauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,9 g
- Einfach ungesättigt3,2 g
- Mehrfach ungesättigt0,99 g
Omega-3: 0,29 g, Omega-6: 0,70 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,76 g
- Stärke1,4 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Rinderfilet gebraten im Ofen, mit Sauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 131 kcal | 459 kcal |
| Eiweiß | 15,3 g | 53,4 g |
| Fett | 6,7 g | 23,5 g |
| Kohlenhydrate | 2,2 g | 7,7 g |
| davon Zucker | 0,8 g | 2,7 g |
| davon Stärke | 1,4 g | 5,0 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 1,1 g |
| Salz | 0,54 g | 1,89 g |
| Wasser | 76 g | 266 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,90 g | 6,65 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,20 g | 11,2 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,99 g | 3,47 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,29 g | 1,02 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,70 g | 2,45 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 38 mg | 134 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 216 mg | 756 mg |
| Kalium | 281 mg | 984 mg |
| Calcium | 8 mg | 28 mg |
| Magnesium | 18 mg | 63 mg |
| Phosphor | 125 mg | 438 mg |
| Eisen | 1,7 mg | 6,0 mg |
| Zink | 3,2 mg | 11,1 mg |
| Jod | 2 µg | 7 µg |
| Kupfer | 70 µg | 245 µg |
| Mangan | 40 µg | 140 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 19 µg | 67 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,9 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 3,5 mg |
| Vitamin K | 7 µg | 25 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,19 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,34 mg |
| Niacin | 6,1 mg | 21,3 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 2,2 mg |
| Vitamin B6 | 241 µg | 844 µg |
| Biotin | 4 µg | 14 µg |
| Folat | 9 µg | 32 µg |
| Vitamin B12 | 2,2 µg | 7,7 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 8 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,08 g | 0,3 g |
| Fruktose | 0,3 g | 0,9 g |
| Glukose | 0,3 g | 1,1 g |
| Saccharose | 0,10 g | 0,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,40 g | 4,90 g |
| Lysin | 1,44 g | 5,04 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,4 g | 25,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rinderfilet gebraten im Ofen, mit Sauce?
100 g Rinderfilet gebraten im Ofen, mit Sauce haben 131 kcal (548 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 459 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rinderfilet gebraten im Ofen, mit Sauce?
Rinderfilet gebraten im Ofen, mit Sauce enthält 15,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 53,4 g.
Wie viel Rinderfilet gebraten im Ofen, mit Sauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 76 g Rinderfilet gebraten im Ofen, mit Sauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rinderfilet gebraten im Ofen, mit Sauce zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
