Reis Stärke Kalorien und Nährwerte
Reis Stärke liefert 344 kcal und 0,8 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viele Kohlenhydrate und weniger Ballaststoffe als Haferflocken. Gut für den Refeed-Tag, sonst abgewogen als Beilage.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 50 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 172 kcal
- Eiweiß
- 0,4 g
- Kohlenhydrate
- 42,5 g
- Fett
- 0,0 g
- Ballaststoffe
- 0,1 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß1 %
- Kohlenhydrate99 %
- Fett0 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Reis Stärke? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Reis Stärke im Vergleich zu allen 164 Einträgen in Getreide, Flocken und Mehl. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Stärke85 g
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Reis Stärke
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 344 kcal | 172 kcal |
| Eiweiß | 0,8 g | 0,4 g |
| Fett | 0,08 g | 0,04 g |
| Kohlenhydrate | 85 g | 42,5 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 85 g | 42,5 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g | 0,1 g |
| davon löslich | 0,1 g | 0,06 g |
| Salz | 0,03 g | 0,01 g |
| Wasser | 13,8 g | 6,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,02 g | 0,01 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,03 g | 0,01 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,03 g | 0,02 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,00 g | 0,00 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,03 g | 0,01 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 11 mg | 6 mg |
| Kalium | 8 mg | 4 mg |
| Calcium | 20 mg | 10 mg |
| Magnesium | 20 mg | 10 mg |
| Phosphor | 30 mg | 15 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 0,3 mg |
| Zink | 0,06 mg | 0,03 mg |
| Jod | 3 µg | 1 µg |
| Kupfer | 50 µg | 25 µg |
| Mangan | 1,00 mg | 500 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B2 | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Niacin | 0,2 mg | 0,1 mg |
| Pantothensäure | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B6 | 5 µg | 3 µg |
| Biotin | 6 µg | 3 µg |
| Folat | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,07 g | 0,04 g |
| Lysin | 0,03 g | 0,02 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,3 g | 0,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Reis Stärke?
100 g Reis Stärke haben 344 kcal (1.463 kJ). 1 Portion mit etwa 50 g liefert rund 172 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Reis Stärke?
Reis Stärke enthält 0,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (50 g) stecken etwa 0,4 g.
Wie viel Reis Stärke sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 29 g Reis Stärke. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Reis Stärke zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Viele Kohlenhydrate und weniger Ballaststoffe als Haferflocken. Gut für den Refeed-Tag, sonst abgewogen als Beilage.
