Getreide, Flocken und Mehl

Mehlmischung für Kuchen glutenfrei Kalorien und Nährwerte

Mehlmischung für Kuchen glutenfrei liefert 347 kcal und 1,8 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Viele Kohlenhydrate und weniger Ballaststoffe als Haferflocken. Gut für den Refeed-Tag, sonst abgewogen als Beilage.

Kalorien 347 kcal 174 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 1,8 g 0,9 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 82,9 g 41,5 g pro 1 Portion
Fett 0,5 g 0,3 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,9 g 1,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 50 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
174 kcal
Eiweiß
0,9 g
Kohlenhydrate
41,5 g
Fett
0,3 g
Ballaststoffe
1,0 g
Zucker
0,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 2 % der Kalorien (1,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 96 % der Kalorien (82,9 g pro 100 g)Fett: 1 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien347kcal / 100 g
  • Eiweiß2 %
  • Kohlenhydrate96 %
  • Fett1 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Mehlmischung für Kuchen glutenfrei29 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mehlmischung für Kuchen glutenfrei? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,8 %1,8 g
Ballaststoffe6,3 %1,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,2 %3 mg
Kalium0,8 %30 mg
Calcium1,1 %11 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor11 %61 mg
Eisen5,0 %0,8 mg
Zink3,8 %0,3 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan26 %900 µg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,9 %0,2 mg
Vitamin K0,2 %0,1 µg
Vitamin B16,0 %0,06 mg
Vitamin B21,8 %0,02 mg
Niacin5,8 %0,7 mg
Pantothensäure2,4 %0,1 mg
Vitamin B62,1 %29 µg
Biotin15 %6 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Mehlmischung für Kuchen glutenfrei im Vergleich zu allen 164 Einträgen in Getreide, Flocken und Mehl. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien347 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,9 g
wenigermehr
Zucker0,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,06 g
  • Einfach ungesättigt0,11 g
  • Mehrfach ungesättigt0,26 g

Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,26 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,20 g
  • Stärke82,7 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Mehlmischung für Kuchen glutenfrei347 kcal
Mehlmischung glutenfrei348 kcal
Weizen Stärke335 kcal
Mehlmischung eiweißarm, glutenfrei, natriumarm336 kcal
Mais Stärke348 kcal

Eiweiß pro 100 g

Mehlmischung für Kuchen glutenfrei1,8 g
Mehlmischung glutenfrei2,6 g
Weizen Stärke0,4 g
Mehlmischung eiweißarm, glutenfrei, natriumarm0,4 g
Mais Stärke0,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Mehlmischung für Kuchen glutenfrei1,9 g
Mehlmischung glutenfrei2,0 g
Weizen Stärke1,2 g
Mehlmischung eiweißarm, glutenfrei, natriumarm1,2 g
Mais Stärke1,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Reis (weiß)351 kcal · 7,9 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Vollkornreis360 kcal · 8,4 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Hirseflocken352 kcal · 11,8 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Mehlmischung für Kuchen glutenfrei

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie347 kcal174 kcal
Eiweiß1,8 g0,9 g
Fett0,5 g0,3 g
Kohlenhydrate82,9 g41,5 g
davon Zucker0,2 g0,1 g
davon Stärke82,7 g41,4 g
Ballaststoffe1,9 g1,0 g
Salz0,01 g0,00 g
Wasser12,6 g6,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,06 g0,03 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,11 g0,06 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,26 g0,13 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,00 g
Omega-6-Fettsäuren0,26 g0,13 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium3 mg2 mg
Kalium30 mg15 mg
Calcium11 mg6 mg
Magnesium11 mg6 mg
Phosphor61 mg31 mg
Eisen0,8 mg0,4 mg
Zink0,3 mg0,2 mg
Jod2 µg1 µg
Kupfer70 µg35 µg
Mangan900 µg450 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A2 µg1 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,2 mg0,08 mg
Vitamin K0,1 µg0,05 µg
Vitamin B10,06 mg0,03 mg
Vitamin B20,02 mg0,01 mg
Niacin0,7 mg0,4 mg
Pantothensäure0,1 mg0,06 mg
Vitamin B629 µg15 µg
Biotin6 µg3 µg
Folat2 µg1 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,01 g0,01 g
Glukose0,05 g0,03 g
Saccharose0,1 g0,05 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,22 g0,11 g
Lysin0,05 g0,03 g
Essenzielle Aminosäuren0,7 g0,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mehlmischung für Kuchen glutenfrei?

100 g Mehlmischung für Kuchen glutenfrei haben 347 kcal (1.474 kJ). 1 Portion mit etwa 50 g liefert rund 174 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Mehlmischung für Kuchen glutenfrei?

Mehlmischung für Kuchen glutenfrei enthält 1,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (50 g) stecken etwa 0,9 g.

Wie viel Mehlmischung für Kuchen glutenfrei sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 29 g Mehlmischung für Kuchen glutenfrei. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Mehlmischung für Kuchen glutenfrei zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Viele Kohlenhydrate und weniger Ballaststoffe als Haferflocken. Gut für den Refeed-Tag, sonst abgewogen als Beilage.