Mais Stärke Kalorien und Nährwerte
Mais Stärke liefert 348 kcal und 0,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viele Kohlenhydrate und weniger Ballaststoffe als Haferflocken. Gut für den Refeed-Tag, sonst abgewogen als Beilage.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 50 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 174 kcal
- Eiweiß
- 0,2 g
- Kohlenhydrate
- 43 g
- Fett
- 0,0 g
- Ballaststoffe
- 0,5 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß0 %
- Kohlenhydrate99 %
- Fett0 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mais Stärke? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Mais Stärke im Vergleich zu allen 164 Einträgen in Getreide, Flocken und Mehl. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Stärke85,9 g
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Mais Stärke
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 348 kcal | 174 kcal |
| Eiweiß | 0,4 g | 0,2 g |
| Fett | 0,08 g | 0,04 g |
| Kohlenhydrate | 85,9 g | 43 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 85,9 g | 43 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 0,5 g |
| davon löslich | 0,2 g | 0,1 g |
| Salz | 0,01 g | 0,00 g |
| Wasser | 12,6 g | 6,3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,01 g | 0,01 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,03 g | 0,01 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,04 g | 0,02 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,00 g | 0,00 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,04 g | 0,02 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 3 mg | 2 mg |
| Kalium | 7 mg | 4 mg |
| Calcium | 10 mg | 5 mg |
| Magnesium | 2 mg | 1 mg |
| Phosphor | 30 mg | 15 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 0,3 mg |
| Zink | 0,06 mg | 0,03 mg |
| Jod | 3 µg | 1 µg |
| Kupfer | 50 µg | 25 µg |
| Mangan | 1,00 mg | 500 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B2 | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Niacin | 0,08 mg | 0,04 mg |
| Pantothensäure | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B6 | 5 µg | 3 µg |
| Biotin | 6 µg | 3 µg |
| Folat | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,05 g | 0,03 g |
| Lysin | 0,01 g | 0,01 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,2 g | 0,08 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mais Stärke?
100 g Mais Stärke haben 348 kcal (1.479 kJ). 1 Portion mit etwa 50 g liefert rund 174 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Mais Stärke?
Mais Stärke enthält 0,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (50 g) stecken etwa 0,2 g.
Wie viel Mais Stärke sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 29 g Mais Stärke. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Mais Stärke zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Viele Kohlenhydrate und weniger Ballaststoffe als Haferflocken. Gut für den Refeed-Tag, sonst abgewogen als Beilage.
