Getreide, Flocken und Mehl

Mehlmischung eiweißarm, glutenfrei, natriumarm Kalorien und Nährwerte

Mehlmischung eiweißarm, glutenfrei, natriumarm liefert 336 kcal und 0,4 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Viele Kohlenhydrate und weniger Ballaststoffe als Haferflocken. Gut für den Refeed-Tag, sonst abgewogen als Beilage.

Kalorien 336 kcal 168 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 0,4 g 0,2 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 82,7 g 41,3 g pro 1 Portion
Fett 0,1 g 0,1 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,2 g 0,6 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 50 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
168 kcal
Eiweiß
0,2 g
Kohlenhydrate
41,3 g
Fett
0,1 g
Ballaststoffe
0,6 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 1 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 98 % der Kalorien (82,7 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien336kcal / 100 g
  • Eiweiß1 %
  • Kohlenhydrate98 %
  • Fett0 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Mehlmischung eiweißarm, glutenfrei, natriumarm30 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mehlmischung eiweißarm, glutenfrei, natriumarm? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,9 %0,4 g
Ballaststoffe4,0 %1,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %2 mg
Kalium0,4 %16 mg
Calcium0,0 %0 mg
Magnesium0,7 %2 mg
Phosphor5,5 %30 mg
Eisen0,2 %0,03 mg
Zink0,8 %0,06 mg
Jod1,7 %3 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan29 %1,00 mg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,0 %0 mg
Vitamin K0,0 %0 µg
Vitamin B10,0 %0 mg
Vitamin B20,7 %0,01 mg
Niacin0,8 %0,10 mg
Pantothensäure0,0 %0 mg
Vitamin B60,4 %5 µg
Biotin15 %6 µg
Folat0,0 %0 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Mehlmischung eiweißarm, glutenfrei, natriumarm im Vergleich zu allen 164 Einträgen in Getreide, Flocken und Mehl. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien336 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,2 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Stärke82,7 g
  • Sonstige0,00 g

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Mehlmischung eiweißarm, glutenfrei, natriumarm336 kcal
Weizen Stärke335 kcal
Mais Stärke348 kcal
Mehlmischung für Kuchen glutenfrei347 kcal
Reis Stärke344 kcal

Eiweiß pro 100 g

Mehlmischung eiweißarm, glutenfrei, natriumarm0,4 g
Weizen Stärke0,4 g
Mais Stärke0,4 g
Mehlmischung für Kuchen glutenfrei1,8 g
Reis Stärke0,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Mehlmischung eiweißarm, glutenfrei, natriumarm1,2 g
Weizen Stärke1,2 g
Mais Stärke1,0 g
Mehlmischung für Kuchen glutenfrei1,9 g
Reis Stärke0,2 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Reis (weiß)351 kcal · 7,9 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Hirseflocken352 kcal · 11,8 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Couscous350 kcal · 11,7 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Mehlmischung eiweißarm, glutenfrei, natriumarm

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie336 kcal168 kcal
Eiweiß0,4 g0,2 g
Fett0,1 g0,07 g
Kohlenhydrate82,7 g41,3 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke82,7 g41,3 g
Ballaststoffe1,2 g0,6 g
Salz0,01 g0,00 g
Wasser12,3 g6,2 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,02 g0,01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g0,01 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g0,03 g
Omega-3-Fettsäuren0,00 g0,00 g
Omega-6-Fettsäuren0,06 g0,03 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium2 mg1 mg
Kalium16 mg8 mg
Calcium0 mg0 mg
Magnesium2 mg1 mg
Phosphor30 mg15 mg
Eisen0,03 mg0,01 mg
Zink0,06 mg0,03 mg
Jod3 µg1 µg
Kupfer50 µg25 µg
Mangan1,00 mg500 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0 mg0 mg
Vitamin K0 µg0 µg
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin B20,01 mg0,00 mg
Niacin0,10 mg0,05 mg
Pantothensäure0 mg0 mg
Vitamin B65 µg3 µg
Biotin6 µg3 µg
Folat0 µg0 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,03 g0,01 g
Lysin0,01 g0,00 g
Essenzielle Aminosäuren0,1 g0,06 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mehlmischung eiweißarm, glutenfrei, natriumarm?

100 g Mehlmischung eiweißarm, glutenfrei, natriumarm haben 336 kcal (1.427 kJ). 1 Portion mit etwa 50 g liefert rund 168 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Mehlmischung eiweißarm, glutenfrei, natriumarm?

Mehlmischung eiweißarm, glutenfrei, natriumarm enthält 0,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (50 g) stecken etwa 0,2 g.

Wie viel Mehlmischung eiweißarm, glutenfrei, natriumarm sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 30 g Mehlmischung eiweißarm, glutenfrei, natriumarm. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Mehlmischung eiweißarm, glutenfrei, natriumarm zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Viele Kohlenhydrate und weniger Ballaststoffe als Haferflocken. Gut für den Refeed-Tag, sonst abgewogen als Beilage.