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Rehschnitzel paniert, gebraten Kalorien und Nährwerte

Rehschnitzel paniert, gebraten liefert 228 kcal und 24,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.

Kalorien 228 kcal 798 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 24,1 g 84,3 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 8,0 g 28,1 g pro 1 Teller
Fett 11,0 g 38,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,6 g 2,2 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
798 kcal
Eiweiß
84,3 g
Kohlenhydrate
28,1 g
Fett
38,3 g
Ballaststoffe
2,2 g
Zucker
1,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 42 % der Kalorien (24,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 14 % der Kalorien (8,0 g pro 100 g)Fett: 43 % der Kalorien (11,0 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien228kcal / 100 g
  • Eiweiß42 %
  • Kohlenhydrate14 %
  • Fett43 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Rehschnitzel paniert, gebraten44 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rehschnitzel paniert, gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß50 %24,1 g
Ballaststoffe2,1 %0,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium17 %261 mg
Kalium8,0 %320 mg
Calcium1,3 %13 mg
Magnesium8,3 %25 mg
Phosphor45 %247 mg
Eisen21 %3,4 mg
Zink44 %3,5 mg
Jod6,7 %10 µg
Kupfer16 %200 µg
Mangan2,9 %100 µg

Vitamine

Vitamin A3,3 %23 µg
Vitamin D2,5 %0,5 µg
Vitamin E13 %1,0 mg
Vitamin K22 %13 µg
Vitamin B124 %0,24 mg
Vitamin B228 %0,30 mg
Niacin109 %13,1 mg
Pantothensäure50 %2,5 mg
Vitamin B625 %350 µg
Biotin13 %5 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B12113 %4,5 µg
Vitamin C0,0 %0,02 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rehschnitzel paniert, gebraten

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rehschnitzel paniert, gebraten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien228 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal10,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,6 g
wenigermehr
Zucker0,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,4 g
  • Einfach ungesättigt5,3 g
  • Mehrfach ungesättigt2,8 g

Omega-3: 0,79 g, Omega-6: 1,96 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,47 g
  • Stärke7,6 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rehschnitzel paniert, gebraten228 kcal
Kasseler Kotelett paniert, gebraten226 kcal
Schweineschnitzel paniert, gebraten220 kcal
Kalbskotelett paniert, gebraten216 kcal
Cordon bleu von der Pute gebraten229 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rehschnitzel paniert, gebraten24,1 g
Kasseler Kotelett paniert, gebraten24 g
Schweineschnitzel paniert, gebraten22,7 g
Kalbskotelett paniert, gebraten22,3 g
Cordon bleu von der Pute gebraten21,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rehschnitzel paniert, gebraten0,6 g
Kasseler Kotelett paniert, gebraten0,7 g
Schweineschnitzel paniert, gebraten0,7 g
Kalbskotelett paniert, gebraten0,6 g
Cordon bleu von der Pute gebraten0,6 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Schweinefilet gedünstet186 kcal · 23,4 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Kalbskotelett gedünstet170 kcal · 21,5 g Eiweißpro 100 g · 25 % weniger kcal Kaninchenbraten ohne Sauce171 kcal · 25,1 g Eiweißpro 100 g · 25 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Rehschnitzel paniert, gebraten

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie228 kcal798 kcal
Eiweiß24,1 g84,3 g
Fett11,0 g38,3 g
Kohlenhydrate8,0 g28,1 g
davon Zucker0,5 g1,6 g
davon Stärke7,6 g26,5 g
Ballaststoffe0,6 g2,2 g
Salz0,65 g2,28 g
Wasser54,3 g190 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,41 g4,94 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,29 g18,5 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,75 g9,63 g
Omega-3-Fettsäuren0,79 g2,77 g
Omega-6-Fettsäuren1,96 g6,86 g
EPA0,011 g0,039 g
DHA0,007 g0,025 g
Cholesterin100 mg350 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium261 mg914 mg
Kalium320 mg1.120 mg
Calcium13 mg46 mg
Magnesium25 mg88 mg
Phosphor247 mg865 mg
Eisen3,4 mg11,9 mg
Zink3,5 mg12,3 mg
Jod10 µg35 µg
Kupfer200 µg700 µg
Mangan100 µg350 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A23 µg81 µg
Vitamin D0,5 µg1,8 µg
Vitamin E1,0 mg3,5 mg
Vitamin K13 µg46 µg
Vitamin B10,24 mg0,83 mg
Vitamin B20,30 mg1,06 mg
Niacin13,1 mg45,9 mg
Pantothensäure2,5 mg8,7 mg
Vitamin B6350 µg1,23 mg
Biotin5 µg18 µg
Folat9 µg32 µg
Vitamin B124,5 µg15,8 µg
Vitamin C0,02 mg0,06 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,06 g0,2 g
Glukose0,07 g0,2 g
Saccharose0,00 g0,01 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,98 g6,91 g
Lysin2,06 g7,21 g
Essenzielle Aminosäuren10,2 g35,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rehschnitzel paniert, gebraten?

100 g Rehschnitzel paniert, gebraten haben 228 kcal (956 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 798 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rehschnitzel paniert, gebraten?

Rehschnitzel paniert, gebraten enthält 24,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 84,3 g.

Wie viel Rehschnitzel paniert, gebraten sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 44 g Rehschnitzel paniert, gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rehschnitzel paniert, gebraten zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.