Kasseler Kotelett paniert, gebraten Kalorien und Nährwerte
Kasseler Kotelett paniert, gebraten liefert 226 kcal und 24 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 791 kcal
- Eiweiß
- 83,9 g
- Kohlenhydrate
- 30,7 g
- Fett
- 36,3 g
- Ballaststoffe
- 2,4 g
- Zucker
- 1,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß42 %
- Kohlenhydrate16 %
- Fett41 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kasseler Kotelett paniert, gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kasseler Kotelett paniert, gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kasseler Kotelett paniert, gebraten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,7 g
- Einfach ungesättigt5,4 g
- Mehrfach ungesättigt2,3 g
Omega-3: 0,62 g, Omega-6: 1,69 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,51 g
- Stärke8,3 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Kasseler Kotelett paniert, gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 226 kcal | 791 kcal |
| Eiweiß | 24 g | 83,9 g |
| Fett | 10,4 g | 36,3 g |
| Kohlenhydrate | 8,8 g | 30,7 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 1,8 g |
| davon Stärke | 8,3 g | 28,9 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 2,4 g |
| Salz | 2,91 g | 10,2 g |
| Wasser | 53,1 g | 186 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,66 g | 5,81 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,41 g | 18,9 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,31 g | 8,09 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,62 g | 2,17 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,69 g | 5,92 g |
| EPA | 0,001 g | 0,004 g |
| DHA | 0,007 g | 0,025 g |
| Cholesterin | 83 mg | 291 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 1.162 mg | 4.067 mg |
| Kalium | 383 mg | 1.341 mg |
| Calcium | 13 mg | 46 mg |
| Magnesium | 24 mg | 84 mg |
| Phosphor | 262 mg | 917 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 2,4 mg |
| Zink | 1,4 mg | 4,9 mg |
| Jod | 36 µg | 126 µg |
| Kupfer | 60 µg | 210 µg |
| Mangan | 90 µg | 315 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 24 µg | 84 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 2,8 mg |
| Vitamin K | 13 µg | 46 µg |
| Vitamin B1 | 0,31 mg | 1,09 mg |
| Vitamin B2 | 0,16 mg | 0,57 mg |
| Niacin | 12,8 mg | 44,7 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 2,0 mg |
| Vitamin B6 | 322 µg | 1,13 mg |
| Biotin | 3 µg | 10 µg |
| Folat | 8 µg | 28 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 2,1 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 23 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,07 g | 0,2 g |
| Glukose | 0,07 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0,00 g | 0,01 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,92 g | 6,71 g |
| Lysin | 2,03 g | 7,09 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,2 g | 35,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kasseler Kotelett paniert, gebraten?
100 g Kasseler Kotelett paniert, gebraten haben 226 kcal (946 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 791 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kasseler Kotelett paniert, gebraten?
Kasseler Kotelett paniert, gebraten enthält 24 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 83,9 g.
Wie viel Kasseler Kotelett paniert, gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 44 g Kasseler Kotelett paniert, gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kasseler Kotelett paniert, gebraten zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
