Rehbraten mit Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce Kalorien und Nährwerte
Rehbraten mit Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce liefert 196 kcal und 22,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 686 kcal
- Eiweiß
- 78,8 g
- Kohlenhydrate
- 7,4 g
- Fett
- 37,8 g
- Ballaststoffe
- 0,4 g
- Zucker
- 2,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß46 %
- Kohlenhydrate4 %
- Fett50 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rehbraten mit Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rehbraten mit Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rehbraten mit Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,5 g
- Einfach ungesättigt3,4 g
- Mehrfach ungesättigt1,8 g
Omega-3: 0,37 g, Omega-6: 1,43 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,80 g
- Stärke1,3 g
- Sonstige0,04 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 0,6 g, Laktose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Rehbraten mit Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 196 kcal | 686 kcal |
| Eiweiß | 22,5 g | 78,8 g |
| Fett | 10,8 g | 37,8 g |
| Kohlenhydrate | 2,1 g | 7,4 g |
| davon Zucker | 0,8 g | 2,8 g |
| davon Stärke | 1,3 g | 4,4 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,4 g |
| Salz | 0,86 g | 2,99 g |
| Wasser | 62 g | 217 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,50 g | 12,3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,36 g | 11,8 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,80 g | 6,30 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,37 g | 1,30 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,43 g | 5,01 g |
| EPA | 0,030 g | 0,105 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 71 mg | 249 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 342 mg | 1.197 mg |
| Kalium | 359 mg | 1.257 mg |
| Calcium | 29 mg | 102 mg |
| Magnesium | 22 mg | 77 mg |
| Phosphor | 226 mg | 791 mg |
| Eisen | 3,1 mg | 10,9 mg |
| Zink | 3,2 mg | 11,3 mg |
| Jod | 6 µg | 21 µg |
| Kupfer | 170 µg | 595 µg |
| Mangan | 40 µg | 140 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8 µg | 28 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 1,3 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg | 4,0 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 18 µg |
| Vitamin B1 | 0,18 mg | 0,63 mg |
| Vitamin B2 | 0,26 mg | 0,91 mg |
| Niacin | 11,7 mg | 40,9 mg |
| Pantothensäure | 1,9 mg | 6,8 mg |
| Vitamin B6 | 300 µg | 1,05 mg |
| Biotin | 3 µg | 11 µg |
| Folat | 3 µg | 11 µg |
| Vitamin B12 | 3,3 µg | 11,5 µg |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0,4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,09 g | 0,3 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,4 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,4 g |
| Saccharose | 0,6 g | 1,9 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,84 g | 6,44 g |
| Lysin | 2,01 g | 7,03 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,6 g | 33,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rehbraten mit Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce?
100 g Rehbraten mit Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce haben 196 kcal (820 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 686 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rehbraten mit Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce?
Rehbraten mit Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce enthält 22,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 78,8 g.
Wie viel Rehbraten mit Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 51 g Rehbraten mit Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rehbraten mit Wildsauce von dunkler/brauner Grundsauce zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
