Lammkeule geschmort mit Zwiebeln und Senf, mit Grundsauce dunkel/braun Kalorien und Nährwerte
Lammkeule geschmort mit Zwiebeln und Senf, mit Grundsauce dunkel/braun liefert 189 kcal und 22,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 662 kcal
- Eiweiß
- 77,2 g
- Kohlenhydrate
- 10,5 g
- Fett
- 34,3 g
- Ballaststoffe
- 1,4 g
- Zucker
- 2,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß47 %
- Kohlenhydrate6 %
- Fett47 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Lammkeule geschmort mit Zwiebeln und Senf, mit Grundsauce dunkel/braun? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Lammkeule geschmort mit Zwiebeln und Senf, mit Grundsauce dunkel/braun
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Lammkeule geschmort mit Zwiebeln und Senf, mit Grundsauce dunkel/braun im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,8 g
- Einfach ungesättigt4,3 g
- Mehrfach ungesättigt1,5 g
Omega-3: 0,39 g, Omega-6: 1,11 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,60 g
- Stärke2,0 g
- Sonstige0,40 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Lammkeule geschmort mit Zwiebeln und Senf, mit Grundsauce dunkel/braun
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 189 kcal | 662 kcal |
| Eiweiß | 22,1 g | 77,2 g |
| Fett | 9,8 g | 34,3 g |
| Kohlenhydrate | 3,0 g | 10,5 g |
| davon Zucker | 0,6 g | 2,1 g |
| davon Stärke | 2,0 g | 7,0 g |
| Ballaststoffe | 0,4 g | 1,4 g |
| Salz | 0,72 g | 2,52 g |
| Wasser | 63 g | 221 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,80 g | 9,80 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,30 g | 15 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,50 g | 5,25 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,39 g | 1,37 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,11 g | 3,89 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 71 mg | 249 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 290 mg | 1.015 mg |
| Kalium | 430 mg | 1.505 mg |
| Calcium | 10 mg | 35 mg |
| Magnesium | 31 mg | 109 mg |
| Phosphor | 250 mg | 875 mg |
| Eisen | 1,8 mg | 6,3 mg |
| Zink | 2,4 mg | 8,4 mg |
| Jod | 1 µg | 4 µg |
| Kupfer | 150 µg | 525 µg |
| Mangan | 40 µg | 140 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5 µg | 18 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,3 mg | 4,6 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 21 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,21 mg |
| Vitamin B2 | 0,19 mg | 0,67 mg |
| Niacin | 10 mg | 35 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 1,6 mg |
| Vitamin B6 | 150 µg | 525 µg |
| Biotin | 1 µg | 4 µg |
| Folat | 1 µg | 4 µg |
| Vitamin B12 | 0,9 µg | 3,2 µg |
| Vitamin C | 0,5 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,1 g | 0,4 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,5 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,8 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,70 g | 5,95 g |
| Lysin | 1,92 g | 6,72 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,2 g | 32,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lammkeule geschmort mit Zwiebeln und Senf, mit Grundsauce dunkel/braun?
100 g Lammkeule geschmort mit Zwiebeln und Senf, mit Grundsauce dunkel/braun haben 189 kcal (792 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 662 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Lammkeule geschmort mit Zwiebeln und Senf, mit Grundsauce dunkel/braun?
Lammkeule geschmort mit Zwiebeln und Senf, mit Grundsauce dunkel/braun enthält 22,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 77,2 g.
Wie viel Lammkeule geschmort mit Zwiebeln und Senf, mit Grundsauce dunkel/braun sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 53 g Lammkeule geschmort mit Zwiebeln und Senf, mit Grundsauce dunkel/braun. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Lammkeule geschmort mit Zwiebeln und Senf, mit Grundsauce dunkel/braun zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
