Käse

Raclettekäse mind. 45 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte

Raclettekäse mind. 45 % Fett i. Tr. liefert 342 kcal und 22,8 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 342 kcal 103 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 22,8 g 6,8 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe
Fett 27,5 g 8,3 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
103 kcal
Eiweiß
6,8 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
8,3 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 27 % der Kalorien (22,8 g pro 100 g)Fett: 73 % der Kalorien (27,5 g pro 100 g)342kcal / 100 g
  • Eiweiß27 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett73 %

So viel sind 100 kcal

Raclettekäse mind. 45 % Fett i. Tr.29 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Raclettekäse mind. 45 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß48 %22,8 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium43 %638 mg
Kalium2,2 %88 mg
Calcium69 %690 mg
Magnesium9,7 %29 mg
Phosphor87 %480 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink38 %3,0 mg
Jod17 %26 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A37 %260 µg
Vitamin D2,8 %0,6 µg
Vitamin E8,5 %0,7 mg
Vitamin K1,9 %1 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B227 %0,30 mg
Niacin45 %5,4 mg
Pantothensäure8,0 %0,4 mg
Vitamin B64,3 %60 µg
Biotin3,8 %2 µg
Folat14 %42 µg
Vitamin B1250 %2,0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Raclettekäse mind. 45 % Fett i. Tr.

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Raclettekäse mind. 45 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 106 Einträgen in Käse. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien342 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt17,9 g
  • Einfach ungesättigt5,3 g
  • Mehrfach ungesättigt0,61 g

Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 0,45 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Raclettekäse mind. 45 % Fett i. Tr.342 kcal
Brie mind. 50 % Fett i. Tr.341 kcal
Halloumi Grillkäse, gebacken332 kcal
Havarti mind. 45 % Fett i. Tr.342 kcal
Edamer mind. 45 % Fett i. Tr.355 kcal

Eiweiß pro 100 g

Raclettekäse mind. 45 % Fett i. Tr.22,8 g
Brie mind. 50 % Fett i. Tr.22,1 g
Halloumi Grillkäse, gebacken22,6 g
Havarti mind. 45 % Fett i. Tr.24 g
Edamer mind. 45 % Fett i. Tr.24,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Brie mind. 45 % Fett i. Tr.264 kcal · 21 g Eiweißpro 100 g · 23 % weniger kcal Edamer mind. 30 % Fett i. Tr.262 kcal · 28,1 g Eiweißpro 100 g · 23 % weniger kcal Gouda mind. 30 % Fett i. Tr.266 kcal · 29,6 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Raclettekäse mind. 45 % Fett i. Tr.

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie342 kcal103 kcal
Eiweiß22,8 g6,8 g
Fett27,5 g8,3 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz1,60 g0,48 g
Wasser45 g13,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren17,9 g5,37 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,30 g1,59 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,61 g0,18 g
Omega-3-Fettsäuren0,16 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,45 g0,14 g
EPA0,020 g0,006 g
DHA0 g0 g
Cholesterin82 mg25 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium638 mg191 mg
Kalium88 mg26 mg
Calcium690 mg207 mg
Magnesium29 mg9 mg
Phosphor480 mg144 mg
Eisen0,3 mg0,09 mg
Zink3,0 mg0,9 mg
Jod26 µg8 µg
Kupfer80 µg24 µg
Mangan20 µg6 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A260 µg78 µg
Vitamin D0,6 µg0,2 µg
Vitamin E0,7 mg0,2 mg
Vitamin K1 µg0,3 µg
Vitamin B10,04 mg0,01 mg
Vitamin B20,30 mg0,09 mg
Niacin5,4 mg1,6 mg
Pantothensäure0,4 mg0,1 mg
Vitamin B660 µg18 µg
Biotin2 µg0,4 µg
Folat42 µg13 µg
Vitamin B122,0 µg0,6 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin2,30 g0,69 g
Lysin1,90 g0,57 g
Essenzielle Aminosäuren10,9 g3,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Raclettekäse mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 g Raclettekäse mind. 45 % Fett i. Tr. haben 342 kcal (1.421 kJ). 1 Scheibe mit etwa 30 g liefert rund 103 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Raclettekäse mind. 45 % Fett i. Tr.?

Raclettekäse mind. 45 % Fett i. Tr. enthält 22,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,7 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (30 g) stecken etwa 6,8 g.

Wie viel Raclettekäse mind. 45 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 29 g Raclettekäse mind. 45 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Raclettekäse mind. 45 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.