Käse

Havarti mind. 45 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte

Havarti mind. 45 % Fett i. Tr. liefert 342 kcal und 24 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 342 kcal 103 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 24 g 7,2 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 1 Scheibe
Fett 26,8 g 8,0 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
103 kcal
Eiweiß
7,2 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
8,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 28 % der Kalorien (24 g pro 100 g)Fett: 71 % der Kalorien (26,8 g pro 100 g)342kcal / 100 g
  • Eiweiß28 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett71 %

So viel sind 100 kcal

Havarti mind. 45 % Fett i. Tr.29 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Havarti mind. 45 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß50 %24 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium50 %755 mg
Kalium2,1 %84 mg
Calcium68 %678 mg
Magnesium9,0 %27 mg
Phosphor94 %515 mg
Eisen1,0 %0,2 mg
Zink50 %4,0 mg
Jod20 %30 µg
Kupfer8,0 %100 µg
Mangan1,1 %40 µg

Vitamine

Vitamin A34 %238 µg
Vitamin D3,1 %0,6 µg
Vitamin E8,5 %0,7 mg
Vitamin K114 %68 µg
Vitamin B16,1 %0,06 mg
Vitamin B232 %0,35 mg
Niacin48 %5,7 mg
Pantothensäure7,0 %0,4 mg
Vitamin B64,3 %60 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat10 %30 µg
Vitamin B1250 %2,0 µg
Vitamin C1,1 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Havarti mind. 45 % Fett i. Tr.

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Havarti mind. 45 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 106 Einträgen in Käse. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien342 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal7,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt17,4 g
  • Einfach ungesättigt6,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,76 g

Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 0,56 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Havarti mind. 45 % Fett i. Tr.342 kcal
Trappistenkäse mind. 45 % Fett i. Tr.345 kcal
Esrom mind. 45 % Fett i. Tr.328 kcal
Raclettekäse mind. 45 % Fett i. Tr.342 kcal
Schnittkäse mind. 45 % Fett i. Tr.337 kcal

Eiweiß pro 100 g

Havarti mind. 45 % Fett i. Tr.24 g
Trappistenkäse mind. 45 % Fett i. Tr.25,1 g
Esrom mind. 45 % Fett i. Tr.23,7 g
Raclettekäse mind. 45 % Fett i. Tr.22,8 g
Schnittkäse mind. 45 % Fett i. Tr.25,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Edamer mind. 30 % Fett i. Tr.262 kcal · 28,1 g Eiweißpro 100 g · 23 % weniger kcal Gouda mind. 30 % Fett i. Tr.266 kcal · 29,6 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Havarti mind. 45 % Fett i. Tr.

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie342 kcal103 kcal
Eiweiß24 g7,2 g
Fett26,8 g8,0 g
Kohlenhydrate0,07 g0,02 g
davon Zucker0,07 g0,02 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz1,89 g0,57 g
Wasser43,4 g13 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren17,4 g5,21 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,91 g2,07 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,76 g0,23 g
Omega-3-Fettsäuren0,20 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,56 g0,17 g
Cholesterin59 mg18 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium755 mg227 mg
Kalium84 mg25 mg
Calcium678 mg203 mg
Magnesium27 mg8 mg
Phosphor515 mg155 mg
Eisen0,2 mg0,05 mg
Zink4,0 mg1,2 mg
Jod30 µg9 µg
Kupfer100 µg30 µg
Mangan40 µg12 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A238 µg71 µg
Vitamin D0,6 µg0,2 µg
Vitamin E0,7 mg0,2 mg
Vitamin K68 µg21 µg
Vitamin B10,06 mg0,02 mg
Vitamin B20,35 mg0,11 mg
Niacin5,7 mg1,7 mg
Pantothensäure0,4 mg0,1 mg
Vitamin B660 µg18 µg
Biotin2 µg0,6 µg
Folat30 µg9 µg
Vitamin B122,0 µg0,6 µg
Vitamin C1 mg0,3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0,05 g0,02 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin2,27 g0,68 g
Lysin1,96 g0,59 g
Essenzielle Aminosäuren11,1 g3,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Havarti mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 g Havarti mind. 45 % Fett i. Tr. haben 342 kcal (1.418 kJ). 1 Scheibe mit etwa 30 g liefert rund 103 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Havarti mind. 45 % Fett i. Tr.?

Havarti mind. 45 % Fett i. Tr. enthält 24 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,0 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (30 g) stecken etwa 7,2 g.

Wie viel Havarti mind. 45 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 29 g Havarti mind. 45 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Havarti mind. 45 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.