Putengeschnetzeltes mit Weißwein und saurer Sahne Kalorien und Nährwerte
Putengeschnetzeltes mit Weißwein und saurer Sahne liefert 139 kcal und 17,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 487 kcal
- Eiweiß
- 61,7 g
- Kohlenhydrate
- 4,6 g
- Fett
- 23,5 g
- Ballaststoffe
- 0,4 g
- Zucker
- 2,4 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß51 %
- Kohlenhydrate4 %
- Fett43 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Putengeschnetzeltes mit Weißwein und saurer Sahne? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Putengeschnetzeltes mit Weißwein und saurer Sahne
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Putengeschnetzeltes mit Weißwein und saurer Sahne im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,6 g
- Einfach ungesättigt3,0 g
- Mehrfach ungesättigt1,4 g
Omega-3: 0,36 g, Omega-6: 1,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,70 g
- Stärke0,62 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 0,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Putengeschnetzeltes mit Weißwein und saurer Sahne
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 139 kcal | 487 kcal |
| Eiweiß | 17,6 g | 61,7 g |
| Fett | 6,7 g | 23,5 g |
| Kohlenhydrate | 1,3 g | 4,6 g |
| davon Zucker | 0,7 g | 2,4 g |
| davon Stärke | 0,6 g | 2,2 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,4 g |
| Salz | 0,40 g | 1,40 g |
| Wasser | 72 g | 252 g |
| Alkohol | 0,4 g | 1,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,60 g | 5,60 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,00 g | 10,5 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,38 g | 4,83 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,36 g | 1,26 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,02 g | 3,57 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 37 mg | 130 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 160 mg | 560 mg |
| Kalium | 270 mg | 945 mg |
| Calcium | 20 mg | 70 mg |
| Magnesium | 17 mg | 60 mg |
| Phosphor | 180 mg | 630 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 1,4 mg |
| Zink | 0,8 mg | 2,9 mg |
| Jod | 1 µg | 4 µg |
| Kupfer | 100 µg | 350 µg |
| Mangan | 50 µg | 175 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 25 µg | 88 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 2,1 mg |
| Vitamin K | 12 µg | 42 µg |
| Vitamin B1 | 0,02 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 0,28 mg |
| Niacin | 6,9 mg | 24,2 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 1,6 mg |
| Vitamin B6 | 270 µg | 945 µg |
| Biotin | 2 µg | 7 µg |
| Folat | 5 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 1,1 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 14 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,3 g | 1,1 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,4 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,5 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,35 g | 4,73 g |
| Lysin | 1,53 g | 5,36 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,3 g | 25,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Putengeschnetzeltes mit Weißwein und saurer Sahne?
100 g Putengeschnetzeltes mit Weißwein und saurer Sahne haben 139 kcal (583 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 487 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Putengeschnetzeltes mit Weißwein und saurer Sahne?
Putengeschnetzeltes mit Weißwein und saurer Sahne enthält 17,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 61,7 g.
Wie viel Putengeschnetzeltes mit Weißwein und saurer Sahne sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 72 g Putengeschnetzeltes mit Weißwein und saurer Sahne. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Putengeschnetzeltes mit Weißwein und saurer Sahne zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
