Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce Kalorien und Nährwerte
Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce liefert 223 kcal und 19,7 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 781 kcal
- Eiweiß
- 68,8 g
- Kohlenhydrate
- 5,5 g
- Fett
- 53,6 g
- Ballaststoffe
- 0,4 g
- Zucker
- 0,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß35 %
- Kohlenhydrate3 %
- Fett62 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,6 g
- Einfach ungesättigt6,2 g
- Mehrfach ungesättigt3,1 g
Omega-3: 0,31 g, Omega-6: 2,83 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,09 g
- Stärke1,5 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Laktose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 223 kcal | 781 kcal |
| Eiweiß | 19,7 g | 68,8 g |
| Fett | 15,3 g | 53,6 g |
| Kohlenhydrate | 1,6 g | 5,5 g |
| davon Zucker | 0,09 g | 0,3 g |
| davon Stärke | 1,5 g | 5,1 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,4 g |
| Salz | 0,94 g | 3,30 g |
| Wasser | 61 g | 214 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,60 g | 16,1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,20 g | 21,7 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,14 g | 11 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,31 g | 1,09 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,83 g | 9,91 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,020 g | 0,070 g |
| Cholesterin | 71 mg | 249 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 377 mg | 1.320 mg |
| Kalium | 155 mg | 543 mg |
| Calcium | 17 mg | 60 mg |
| Magnesium | 15 mg | 53 mg |
| Phosphor | 126 mg | 441 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 2,8 mg |
| Zink | 2,3 mg | 7,9 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 50 µg | 175 µg |
| Mangan | 28 µg | 98 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 17 µg | 60 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 1,1 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 3,1 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 21 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,20 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | 0,52 mg |
| Niacin | 10,3 mg | 36,1 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 2,5 mg |
| Vitamin B6 | 219 µg | 767 µg |
| Biotin | 0,6 µg | 2 µg |
| Folat | 9 µg | 32 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,4 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,08 g | 0,3 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0,00 g | 0,01 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,42 g | 4,97 g |
| Lysin | 1,66 g | 5,81 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,7 g | 27,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce?
100 g Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce haben 223 kcal (928 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 781 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce?
Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce enthält 19,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 68,8 g.
Wie viel Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 45 g Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Pute gebraten im Ofen, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
