Käse

Provolone mind. 45 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte

Provolone mind. 45 % Fett i. Tr. liefert 398 kcal und 26,1 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 398 kcal 119 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 26,1 g 7,8 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe
Fett 32 g 9,6 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
119 kcal
Eiweiß
7,8 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
9,6 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 27 % der Kalorien (26,1 g pro 100 g)Fett: 73 % der Kalorien (32 g pro 100 g)398kcal / 100 g
  • Eiweiß27 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett73 %

So viel sind 100 kcal

Provolone mind. 45 % Fett i. Tr.25 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Provolone mind. 45 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß54 %26,1 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium55 %830 mg
Kalium2,3 %90 mg
Calcium81 %811 mg
Magnesium13 %38 mg
Phosphor98 %541 mg
Eisen1,2 %0,2 mg
Zink50 %4,0 mg
Jodkeine Daten
Kupfer2,1 %26 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A53 %369 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E5,0 %0,4 mg
Vitamin K33 %20 µg
Vitamin B10,0 %0 mg
Vitamin B227 %0,30 mg
Niacin48 %5,8 mg
Pantothensäure4,6 %0,2 mg
Vitamin B63,6 %50 µg
Biotin6,5 %3 µg
Folat2,1 %6 µg
Vitamin B1220 %0,8 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Provolone mind. 45 % Fett i. Tr.

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Provolone mind. 45 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 106 Einträgen in Käse. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien398 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt21,1 g
  • Einfach ungesättigt7,5 g
  • Mehrfach ungesättigt1,2 g

Omega-3: 0,17 g, Omega-6: 0,88 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Provolone mind. 45 % Fett i. Tr.398 kcal
Appenzeller mind. 50 % Fett i. Tr.403 kcal
Greyerzer mind. 50 % Fett i. Tr.399 kcal
Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr.399 kcal
Fontina mind. 50 % Fett i. Tr.386 kcal

Eiweiß pro 100 g

Provolone mind. 45 % Fett i. Tr.26,1 g
Appenzeller mind. 50 % Fett i. Tr.26,7 g
Greyerzer mind. 50 % Fett i. Tr.26,9 g
Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr.26,9 g
Fontina mind. 50 % Fett i. Tr.25,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Parmesan391 kcal · 35,6 g Eiweißpro 100 g · 2 % weniger kcal Esrom mind. 45 % Fett i. Tr.328 kcal · 23,7 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Danbo mind. 45 % Fett i. Tr.323 kcal · 23,6 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Provolone mind. 45 % Fett i. Tr.

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie398 kcal119 kcal
Eiweiß26,1 g7,8 g
Fett32 g9,6 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz2,08 g0,62 g
Wasser34,9 g10,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren21,1 g6,33 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,55 g2,26 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,23 g0,37 g
Omega-3-Fettsäuren0,17 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,88 g0,27 g
EPA0,016 g0,005 g
DHA0,003 g0,001 g
Cholesterin107 mg32 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium830 mg249 mg
Kalium90 mg27 mg
Calcium811 mg243 mg
Magnesium38 mg11 mg
Phosphor541 mg162 mg
Eisen0,2 mg0,06 mg
Zink4,0 mg1,2 mg
Kupfer26 µg8 µg
Mangan20 µg6 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A369 µg111 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg0,1 mg
Vitamin K20 µg6 µg
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin B20,30 mg0,09 mg
Niacin5,8 mg1,7 mg
Pantothensäure0,2 mg0,07 mg
Vitamin B650 µg15 µg
Biotin3 µg0,8 µg
Folat6 µg2 µg
Vitamin B120,8 µg0,2 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin2,65 g0,79 g
Lysin2,21 g0,66 g
Essenzielle Aminosäuren12,3 g3,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Provolone mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 g Provolone mind. 45 % Fett i. Tr. haben 398 kcal (1.651 kJ). 1 Scheibe mit etwa 30 g liefert rund 119 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Provolone mind. 45 % Fett i. Tr.?

Provolone mind. 45 % Fett i. Tr. enthält 26,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,6 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (30 g) stecken etwa 7,8 g.

Wie viel Provolone mind. 45 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 25 g Provolone mind. 45 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Provolone mind. 45 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.