Käse

Fontina mind. 50 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte

Fontina mind. 50 % Fett i. Tr. liefert 386 kcal und 25,6 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 386 kcal 116 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 25,6 g 7,7 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe
Fett 31,1 g 9,3 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
116 kcal
Eiweiß
7,7 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
9,3 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 27 % der Kalorien (25,6 g pro 100 g)Fett: 73 % der Kalorien (31,1 g pro 100 g)386kcal / 100 g
  • Eiweiß27 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett73 %

So viel sind 100 kcal

Fontina mind. 50 % Fett i. Tr.26 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fontina mind. 50 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß53 %25,6 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium52 %780 mg
Kalium2,0 %80 mg
Calcium62 %620 mg
Magnesium8,0 %24 mg
Phosphor75 %410 mg
Eisen1,8 %0,3 mg
Zink43 %3,4 mg
Jod21 %32 µg
Kupfer5,0 %62 µg
Mangan0,8 %27 µg

Vitamine

Vitamin A44 %310 µg
Vitamin D3,0 %0,6 µg
Vitamin E12 %0,9 mg
Vitamin K1,9 %1 µg
Vitamin B13,0 %0,03 mg
Vitamin B223 %0,25 mg
Niacin48 %5,8 mg
Pantothensäure8,2 %0,4 mg
Vitamin B65,0 %70 µg
Biotin4,0 %2 µg
Folat6,0 %18 µg
Vitamin B1245 %1,8 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Fontina mind. 50 % Fett i. Tr.

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Fontina mind. 50 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 106 Einträgen in Käse. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien386 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt20,1 g
  • Einfach ungesättigt8,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,80 g

Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 0,60 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Fontina mind. 50 % Fett i. Tr.386 kcal
Bel Paese mind. 50 % Fett i. Tr.376 kcal
Provolone mind. 45 % Fett i. Tr.398 kcal
Schnittkäse mind. 50 % Fett i. Tr.375 kcal
Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr.399 kcal

Eiweiß pro 100 g

Fontina mind. 50 % Fett i. Tr.25,6 g
Bel Paese mind. 50 % Fett i. Tr.25,4 g
Provolone mind. 45 % Fett i. Tr.26,1 g
Schnittkäse mind. 50 % Fett i. Tr.24,8 g
Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr.26,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Parmesan391 kcal · 35,6 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Esrom mind. 45 % Fett i. Tr.328 kcal · 23,7 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Danbo mind. 45 % Fett i. Tr.323 kcal · 23,6 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Fontina mind. 50 % Fett i. Tr.

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie386 kcal116 kcal
Eiweiß25,6 g7,7 g
Fett31,1 g9,3 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz1,95 g0,59 g
Wasser40 g12 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren20,1 g6,03 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren8,00 g2,40 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,80 g0,24 g
Omega-3-Fettsäuren0,20 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,60 g0,18 g
Cholesterin94 mg28 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium780 mg234 mg
Kalium80 mg24 mg
Calcium620 mg186 mg
Magnesium24 mg7 mg
Phosphor410 mg123 mg
Eisen0,3 mg0,09 mg
Zink3,4 mg1,0 mg
Jod32 µg10 µg
Kupfer62 µg19 µg
Mangan27 µg8 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A310 µg93 µg
Vitamin D0,6 µg0,2 µg
Vitamin E0,9 mg0,3 mg
Vitamin K1 µg0,3 µg
Vitamin B10,03 mg0,01 mg
Vitamin B20,25 mg0,08 mg
Niacin5,8 mg1,7 mg
Pantothensäure0,4 mg0,1 mg
Vitamin B670 µg21 µg
Biotin2 µg0,5 µg
Folat18 µg5 µg
Vitamin B121,8 µg0,5 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin2,50 g0,75 g
Lysin2,10 g0,63 g
Essenzielle Aminosäuren12,1 g3,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fontina mind. 50 % Fett i. Tr.?

100 g Fontina mind. 50 % Fett i. Tr. haben 386 kcal (1.600 kJ). 1 Scheibe mit etwa 30 g liefert rund 116 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Fontina mind. 50 % Fett i. Tr.?

Fontina mind. 50 % Fett i. Tr. enthält 25,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,6 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (30 g) stecken etwa 7,7 g.

Wie viel Fontina mind. 50 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 26 g Fontina mind. 50 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Fontina mind. 50 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.