Suppen, Brühen und Soßen

Pflaumensuppe passiert Kalorien und Nährwerte

Pflaumensuppe passiert liefert 72 kcal und 0,3 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 72 kcal 180 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,3 g 0,7 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 16,6 g 41,5 g pro 1 Teller
Fett 0,2 g 0,4 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,7 g 4,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
180 kcal
Eiweiß
0,7 g
Kohlenhydrate
41,5 g
Fett
0,4 g
Ballaststoffe
4,3 g
Zucker
35,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 2 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 92 % der Kalorien (16,6 g pro 100 g)Fett: 2 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 5 % der Kalorien72kcal / 100 g
  • Eiweiß2 %
  • Kohlenhydrate92 %
  • Fett2 %
  • Ballaststoffe5 %

So viel sind 100 kcal

Pflaumensuppe passiert139 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pflaumensuppe passiert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,6 %0,3 g
Ballaststoffe5,7 %1,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %1 mg
Kalium4,0 %159 mg
Calcium0,8 %8 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor2,9 %16 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink1,1 %0,09 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan2,3 %80 µg

Vitamine

Vitamin A1,0 %7 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E3,4 %0,3 mg
Vitamin K12 %7 µg
Vitamin B13,3 %0,03 mg
Vitamin B23,5 %0,04 mg
Niacin4,0 %0,5 mg
Pantothensäure2,9 %0,1 mg
Vitamin B62,7 %38 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat2,0 %6 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C3,7 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pflaumensuppe passiert

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pflaumensuppe passiert im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien72 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,7 g
wenigermehr
Zucker14,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker14,1 g
  • Sonstige2,5 g

Zuckerarten: Fruktose 2,1 g, Glukose 3,4 g, Saccharose 8,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pflaumensuppe passiert72 kcal
Aprikosensauce von getrockneten Früchten73 kcal
Orangenkaltschale80 kcal
Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke66 kcal
Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke61 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pflaumensuppe passiert0,3 g
Aprikosensauce von getrockneten Früchten0,6 g
Orangenkaltschale1,2 g
Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke0,7 g
Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pflaumensuppe passiert1,7 g
Aprikosensauce von getrockneten Früchten1,3 g
Orangenkaltschale1,8 g
Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke1,1 g
Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke1,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Apfelkaltschale/Apfelsuppe51 kcal · 0,2 g Eiweißpro 100 g · 29 % weniger kcal Buttermilchkaltschale gesüßt68 kcal · 3,2 g Eiweißpro 100 g · 6 % weniger kcal Buttermilchsuppe gesüßt69 kcal · 3,1 g Eiweißpro 100 g · 4 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Pflaumensuppe passiert

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie72 kcal180 kcal
Eiweiß0,3 g0,7 g
Fett0,2 g0,4 g
Kohlenhydrate16,6 g41,5 g
davon Zucker14,1 g35,2 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,7 g4,3 g
Salz0,00 g0,01 g
Wasser81 g203 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,02 g0,05 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g0,13 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g0,19 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren0,05 g0,11 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium1 mg3 mg
Kalium159 mg398 mg
Calcium8 mg20 mg
Magnesium7 mg18 mg
Phosphor16 mg40 mg
Eisen0,2 mg0,5 mg
Zink0,09 mg0,2 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer60 µg150 µg
Mangan80 µg200 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A7 µg18 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,3 mg0,7 mg
Vitamin K7 µg18 µg
Vitamin B10,03 mg0,08 mg
Vitamin B20,04 mg0,10 mg
Niacin0,5 mg1,2 mg
Pantothensäure0,1 mg0,4 mg
Vitamin B638 µg95 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat6 µg15 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C3 mg9 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose2,1 g5,3 g
Glukose3,4 g8,6 g
Saccharose8,3 g20,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,01 g0,03 g
Lysin0,01 g0,03 g
Essenzielle Aminosäuren0,05 g0,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pflaumensuppe passiert?

100 g Pflaumensuppe passiert haben 72 kcal (305 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 180 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pflaumensuppe passiert?

Pflaumensuppe passiert enthält 0,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 0,7 g.

Wie viel Pflaumensuppe passiert sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 139 g Pflaumensuppe passiert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pflaumensuppe passiert zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.