Suppen, Brühen und Soßen

Apfelkaltschale/Apfelsuppe Kalorien und Nährwerte

Apfelkaltschale/Apfelsuppe liefert 51 kcal und 0,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 51 kcal 128 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,2 g 0,6 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 11 g 27,5 g pro 1 Teller
Fett 0,3 g 0,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,2 g 2,9 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
128 kcal
Eiweiß
0,6 g
Kohlenhydrate
27,5 g
Fett
0,8 g
Ballaststoffe
2,9 g
Zucker
25,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 2 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 88 % der Kalorien (11 g pro 100 g)Fett: 5 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 5 % der Kalorien51kcal / 100 g
  • Eiweiß2 %
  • Kohlenhydrate88 %
  • Fett5 %
  • Ballaststoffe5 %

So viel sind 100 kcal

Apfelkaltschale/Apfelsuppe196 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Apfelkaltschale/Apfelsuppe? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,5 %0,2 g
Ballaststoffe3,9 %1,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %2 mg
Kalium1,5 %60 mg
Calcium0,5 %5 mg
Magnesium1,0 %3 mg
Phosphor1,1 %6 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink0,3 %0,02 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,3 %0,1 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B10,6 %0,01 mg
Vitamin B21,9 %0,02 mg
Niacin0,6 %0,07 mg
Pantothensäure0,0 %0 mg
Vitamin B62,0 %28 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C4,8 %5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Apfelkaltschale/Apfelsuppe

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Apfelkaltschale/Apfelsuppe im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien51 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,2 g
wenigermehr
Zucker10,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker10,4 g
  • Stärke0,31 g
  • Sonstige0,32 g

Zuckerarten: Fruktose 2,7 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 7,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Apfelkaltschale/Apfelsuppe51 kcal
Aprikosensauce von frischen Früchten54 kcal
Apfelkaltschale/Apfelsuppe, mit Korinthen56 kcal
Hagebuttensuppe mit Apfel, gebunden mit Stärke48 kcal
Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke61 kcal

Eiweiß pro 100 g

Apfelkaltschale/Apfelsuppe0,2 g
Aprikosensauce von frischen Früchten0,5 g
Apfelkaltschale/Apfelsuppe, mit Korinthen0,3 g
Hagebuttensuppe mit Apfel, gebunden mit Stärke0,7 g
Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Apfelkaltschale/Apfelsuppe1,2 g
Aprikosensauce von frischen Früchten1,0 g
Apfelkaltschale/Apfelsuppe, mit Korinthen1,2 g
Hagebuttensuppe mit Apfel, gebunden mit Stärke1,3 g
Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke1,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Melonenkaltschale38 kcal · 0,7 g Eiweißpro 100 g · 25 % weniger kcal Karottencremesuppe33 kcal · 0,5 g Eiweißpro 100 g · 35 % weniger kcal Kartoffel-Gemüsecremesuppe50 kcal · 1,0 g Eiweißpro 100 g · 2 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Apfelkaltschale/Apfelsuppe

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie51 kcal128 kcal
Eiweiß0,2 g0,6 g
Fett0,3 g0,8 g
Kohlenhydrate11 g27,5 g
davon Zucker10,4 g25,9 g
davon Stärke0,3 g0,8 g
Ballaststoffe1,2 g2,9 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser86,4 g216 g
Alkohol0,00 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,11 g0,26 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,03 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,13 g0,33 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,11 g0,27 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium2 mg5 mg
Kalium60 mg150 mg
Calcium5 mg13 mg
Magnesium3 mg8 mg
Phosphor6 mg15 mg
Eisen0,1 mg0,3 mg
Zink0,02 mg0,05 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer20 µg50 µg
Mangan30 µg75 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A1 µg3 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,1 mg0,3 mg
Vitamin K3 µg8 µg
Vitamin B10,01 mg0,02 mg
Vitamin B20,02 mg0,05 mg
Niacin0,07 mg0,2 mg
Pantothensäure0 mg0 mg
Vitamin B628 µg70 µg
Biotin1 µg3 µg
Folat2 µg5 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C5 mg11 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose2,7 g6,7 g
Glukose0,6 g1,5 g
Saccharose7,1 g17,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,01 g0,02 g
Lysin0,01 g0,02 g
Essenzielle Aminosäuren0,05 g0,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Apfelkaltschale/Apfelsuppe?

100 g Apfelkaltschale/Apfelsuppe haben 51 kcal (214 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 128 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Apfelkaltschale/Apfelsuppe?

Apfelkaltschale/Apfelsuppe enthält 0,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 0,6 g.

Wie viel Apfelkaltschale/Apfelsuppe sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 196 g Apfelkaltschale/Apfelsuppe. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Apfelkaltschale/Apfelsuppe zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.