Suppen, Brühen und Soßen

Aprikosensauce von frischen Früchten Kalorien und Nährwerte

Aprikosensauce von frischen Früchten liefert 54 kcal und 0,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 54 kcal 135 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,5 g 1,3 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 11,8 g 29,4 g pro 1 Teller
Fett 0,1 g 0,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,0 g 2,5 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
135 kcal
Eiweiß
1,3 g
Kohlenhydrate
29,4 g
Fett
0,3 g
Ballaststoffe
2,5 g
Zucker
26,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 91 % der Kalorien (11,8 g pro 100 g)Fett: 2 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien54kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate91 %
  • Fett2 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Aprikosensauce von frischen Früchten185 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Aprikosensauce von frischen Früchten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,0 %0,5 g
Ballaststoffe3,3 %1,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %2 mg
Kalium5,9 %236 mg
Calcium1,6 %16 mg
Magnesium4,3 %13 mg
Phosphor2,5 %14 mg
Eisen2,5 %0,4 mg
Zink1,8 %0,1 mg
Jod0,3 %0,5 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan4,0 %140 µg

Vitamine

Vitamin A9,7 %68 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E4,3 %0,3 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B15,6 %0,06 mg
Vitamin B23,1 %0,03 mg
Niacin3,7 %0,4 mg
Pantothensäure3,5 %0,2 mg
Vitamin B63,0 %42 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat1,6 %5 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C5,7 %5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Aprikosensauce von frischen Früchten

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Aprikosensauce von frischen Früchten im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien54 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,0 g
wenigermehr
Zucker10,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker10,4 g
  • Stärke0,81 g
  • Sonstige0,51 g

Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 1,3 g, Saccharose 8,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Aprikosensauce von frischen Früchten54 kcal
Apfelkaltschale/Apfelsuppe51 kcal
Apfelkaltschale/Apfelsuppe, mit Korinthen56 kcal
Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke61 kcal
Hagebuttensuppe mit Apfel, gebunden mit Stärke48 kcal

Eiweiß pro 100 g

Aprikosensauce von frischen Früchten0,5 g
Apfelkaltschale/Apfelsuppe0,2 g
Apfelkaltschale/Apfelsuppe, mit Korinthen0,3 g
Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke0,7 g
Hagebuttensuppe mit Apfel, gebunden mit Stärke0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Aprikosensauce von frischen Früchten1,0 g
Apfelkaltschale/Apfelsuppe1,2 g
Apfelkaltschale/Apfelsuppe, mit Korinthen1,2 g
Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke1,3 g
Hagebuttensuppe mit Apfel, gebunden mit Stärke1,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Melonenkaltschale38 kcal · 0,7 g Eiweißpro 100 g · 30 % weniger kcal Tomatensauce italienische Art55 kcal · 1,1 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Karottencremesuppe33 kcal · 0,5 g Eiweißpro 100 g · 39 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Aprikosensauce von frischen Früchten

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie54 kcal135 kcal
Eiweiß0,5 g1,3 g
Fett0,1 g0,3 g
Kohlenhydrate11,8 g29,4 g
davon Zucker10,4 g26,1 g
davon Stärke0,8 g2,0 g
Ballaststoffe1,0 g2,5 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser84 g210 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,01 g0,03 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g0,11 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g0,07 g
Omega-3-Fettsäuren0,00 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,02 g0,06 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium2 mg5 mg
Kalium236 mg590 mg
Calcium16 mg40 mg
Magnesium13 mg33 mg
Phosphor14 mg35 mg
Eisen0,4 mg1,0 mg
Zink0,1 mg0,4 mg
Jod0,5 µg1 µg
Kupfer60 µg150 µg
Mangan140 µg350 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A68 µg170 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,3 mg0,9 mg
Vitamin K2 µg5 µg
Vitamin B10,06 mg0,14 mg
Vitamin B20,03 mg0,09 mg
Niacin0,4 mg1,1 mg
Pantothensäure0,2 mg0,4 mg
Vitamin B642 µg105 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat5 µg12 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C5 mg14 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,6 g1,6 g
Glukose1,3 g3,2 g
Saccharose8,6 g21,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,02 g0,04 g
Lysin0,02 g0,04 g
Essenzielle Aminosäuren0,06 g0,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Aprikosensauce von frischen Früchten?

100 g Aprikosensauce von frischen Früchten haben 54 kcal (229 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 135 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Aprikosensauce von frischen Früchten?

Aprikosensauce von frischen Früchten enthält 0,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 1,3 g.

Wie viel Aprikosensauce von frischen Früchten sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 185 g Aprikosensauce von frischen Früchten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Aprikosensauce von frischen Früchten zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.