Tomatensauce italienische Art Kalorien und Nährwerte
Tomatensauce italienische Art liefert 55 kcal und 1,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 138 kcal
- Eiweiß
- 2,7 g
- Kohlenhydrate
- 8,8 g
- Fett
- 9,1 g
- Ballaststoffe
- 3,3 g
- Zucker
- 8,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß8 %
- Kohlenhydrate26 %
- Fett61 %
- Ballaststoffe5 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Tomatensauce italienische Art? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Tomatensauce italienische Art
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Tomatensauce italienische Art im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,26 g
- Einfach ungesättigt2,0 g
- Mehrfach ungesättigt0,99 g
Omega-3: 0,30 g, Omega-6: 0,69 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker3,5 g
- Stärke0,02 g
Zuckerarten: Fruktose 1,6 g, Glukose 1,4 g, Saccharose 0,5 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Tomatensauce italienische Art
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 55 kcal | 138 kcal |
| Eiweiß | 1,1 g | 2,7 g |
| Fett | 3,7 g | 9,1 g |
| Kohlenhydrate | 3,5 g | 8,8 g |
| davon Zucker | 3,5 g | 8,8 g |
| davon Stärke | 0,02 g | 0,04 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 3,3 g |
| Salz | 0,59 g | 1,48 g |
| Wasser | 89 g | 223 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,26 g | 0,65 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,02 g | 5,05 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,99 g | 2,48 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,30 g | 0,75 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,69 g | 1,72 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,07 mg | 0,2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 237 mg | 593 mg |
| Kalium | 221 mg | 553 mg |
| Calcium | 19 mg | 48 mg |
| Magnesium | 13 mg | 33 mg |
| Phosphor | 18 mg | 45 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 1,0 mg |
| Zink | 0,2 mg | 0,5 mg |
| Jod | 2 µg | 5 µg |
| Kupfer | 60 µg | 150 µg |
| Mangan | 110 µg | 275 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 43 µg | 108 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,4 mg | 3,5 mg |
| Vitamin K | 10 µg | 25 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,11 mg |
| Vitamin B2 | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Niacin | 0,7 mg | 1,7 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 150 µg |
| Biotin | 1 µg | 3 µg |
| Folat | 15 µg | 38 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 17 mg | 43 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,6 g | 3,9 g |
| Glukose | 1,4 g | 3,6 g |
| Saccharose | 0,5 g | 1,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,04 g | 0,10 g |
| Lysin | 0,04 g | 0,10 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,2 g | 0,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tomatensauce italienische Art?
100 g Tomatensauce italienische Art haben 55 kcal (228 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 138 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Tomatensauce italienische Art?
Tomatensauce italienische Art enthält 1,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 2,7 g.
Wie viel Tomatensauce italienische Art sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 182 g Tomatensauce italienische Art. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Tomatensauce italienische Art zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
