Suppen, Brühen und Soßen

Currysauce indisch Kalorien und Nährwerte

Currysauce indisch liefert 67 kcal und 1,0 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 67 kcal 168 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,0 g 2,6 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 4,9 g 12,1 g pro 1 Teller
Fett 4,6 g 11,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,9 g 2,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
168 kcal
Eiweiß
2,6 g
Kohlenhydrate
12,1 g
Fett
11,5 g
Ballaststoffe
2,3 g
Zucker
7,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (1,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 29 % der Kalorien (4,9 g pro 100 g)Fett: 62 % der Kalorien (4,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien67kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate29 %
  • Fett62 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Currysauce indisch149 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Currysauce indisch? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,1 %1,0 g
Ballaststoffe3,0 %0,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium13 %193 mg
Kalium2,2 %88 mg
Calcium1,1 %11 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor3,1 %17 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink1,3 %0,1 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan1,7 %60 µg

Vitamine

Vitamin A12 %87 µg
Vitamin D0,1 %0,01 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B23,6 %0,04 mg
Niacin5,0 %0,6 mg
Pantothensäure2,8 %0,1 mg
Vitamin B67,1 %100 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat3,7 %11 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C44 %42 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Currysauce indisch

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Currysauce indisch im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien67 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,9 g
wenigermehr
Zucker3,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,7 g
  • Einfach ungesättigt1,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,16 g

Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,13 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker3,0 g
  • Stärke1,8 g
  • Sonstige0,06 g

Zuckerarten: Fruktose 1,0 g, Glukose 1,5 g, Saccharose 0,4 g, Laktose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Currysauce indisch67 kcal
Lauchcremesuppe64 kcal
Kürbissuppe mit Kokosmilch59 kcal
Paprikacremesuppe61 kcal
Kürbiscremesuppe69 kcal

Eiweiß pro 100 g

Currysauce indisch1,0 g
Lauchcremesuppe1,4 g
Kürbissuppe mit Kokosmilch1,0 g
Paprikacremesuppe0,9 g
Kürbiscremesuppe1,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Currysauce indisch0,9 g
Lauchcremesuppe0,9 g
Kürbissuppe mit Kokosmilch0,9 g
Paprikacremesuppe1,0 g
Kürbiscremesuppe1,3 g

Alle Nährwerte von Currysauce indisch

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie67 kcal168 kcal
Eiweiß1,0 g2,6 g
Fett4,6 g11,5 g
Kohlenhydrate4,9 g12,1 g
davon Zucker3,0 g7,5 g
davon Stärke1,8 g4,5 g
Ballaststoffe0,9 g2,3 g
Salz0,48 g1,21 g
Wasser89 g223 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,70 g6,75 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,03 g2,58 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,16 g0,40 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren0,13 g0,33 g
EPA0,001 g0,003 g
DHA0 g0 g
Cholesterin11 mg28 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium193 mg483 mg
Kalium88 mg220 mg
Calcium11 mg28 mg
Magnesium7 mg18 mg
Phosphor17 mg43 mg
Eisen0,2 mg0,5 mg
Zink0,1 mg0,3 mg
Jod2 µg5 µg
Kupfer20 µg50 µg
Mangan60 µg150 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A87 µg218 µg
Vitamin D0,01 µg0,03 µg
Vitamin E0,8 mg2,0 mg
Vitamin K4 µg10 µg
Vitamin B10,04 mg0,10 mg
Vitamin B20,04 mg0,10 mg
Niacin0,6 mg1,5 mg
Pantothensäure0,1 mg0,4 mg
Vitamin B6100 µg250 µg
Biotin1 µg3 µg
Folat11 µg28 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C42 mg105 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,2 g0,5 g
Fruktose1,0 g2,4 g
Glukose1,5 g3,6 g
Saccharose0,4 g0,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,06 g0,15 g
Lysin0,04 g0,10 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Currysauce indisch?

100 g Currysauce indisch haben 67 kcal (278 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 168 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Currysauce indisch?

Currysauce indisch enthält 1,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 2,6 g.

Wie viel Currysauce indisch sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 149 g Currysauce indisch. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Currysauce indisch zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.