Suppen, Brühen und Soßen

Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke Kalorien und Nährwerte

Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke liefert 61 kcal und 0,7 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 61 kcal 153 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,7 g 1,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 13,6 g 33,9 g pro 1 Teller
Fett 0,1 g 0,2 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,3 g 3,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
153 kcal
Eiweiß
1,8 g
Kohlenhydrate
33,9 g
Fett
0,2 g
Ballaststoffe
3,3 g
Zucker
29,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (0,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 90 % der Kalorien (13,6 g pro 100 g)Fett: 1 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien61kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate90 %
  • Fett1 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke164 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,5 %0,7 g
Ballaststoffe4,3 %1,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %1 mg
Kalium4,7 %186 mg
Calcium1,0 %10 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor3,5 %19 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink1,3 %0,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan2,0 %70 µg

Vitamine

Vitamin A1,0 %7 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E4,1 %0,3 mg
Vitamin K4,7 %3 µg
Vitamin B13,3 %0,03 mg
Vitamin B22,5 %0,03 mg
Niacin6,7 %0,8 mg
Pantothensäure2,8 %0,1 mg
Vitamin B61,8 %25 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C16 %15 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien61 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,3 g
wenigermehr
Zucker11,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker11,7 g
  • Stärke1,1 g
  • Sonstige0,75 g

Zuckerarten: Fruktose 2,5 g, Glukose 2,4 g, Saccharose 6,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke61 kcal
Apfelkaltschale/Apfelsuppe, mit Korinthen56 kcal
Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke66 kcal
Aprikosensauce von frischen Früchten54 kcal
Apfelkaltschale/Apfelsuppe51 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke0,7 g
Apfelkaltschale/Apfelsuppe, mit Korinthen0,3 g
Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke0,7 g
Aprikosensauce von frischen Früchten0,5 g
Apfelkaltschale/Apfelsuppe0,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke1,3 g
Apfelkaltschale/Apfelsuppe, mit Korinthen1,2 g
Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke1,1 g
Aprikosensauce von frischen Früchten1,0 g
Apfelkaltschale/Apfelsuppe1,2 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Melonenkaltschale38 kcal · 0,7 g Eiweißpro 100 g · 38 % weniger kcal Gemüsesauce von Bechamelsauce57 kcal · 2,0 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal Tomatensauce italienische Art55 kcal · 1,1 g Eiweißpro 100 g · 10 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie61 kcal153 kcal
Eiweiß0,7 g1,8 g
Fett0,08 g0,2 g
Kohlenhydrate13,6 g33,9 g
davon Zucker11,7 g29,3 g
davon Stärke1,1 g2,8 g
Ballaststoffe1,3 g3,3 g
Salz0,00 g0,01 g
Wasser82,4 g206 g
Alkohol0,00 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,01 g0,02 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g0,06 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g0,08 g
Omega-3-Fettsäuren0,00 g0,00 g
Omega-6-Fettsäuren0,03 g0,08 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium1 mg3 mg
Kalium186 mg465 mg
Calcium10 mg25 mg
Magnesium10 mg25 mg
Phosphor19 mg48 mg
Eisen0,2 mg0,5 mg
Zink0,1 mg0,3 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer70 µg175 µg
Mangan70 µg175 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A7 µg18 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,3 mg0,8 mg
Vitamin K3 µg7 µg
Vitamin B10,03 mg0,08 mg
Vitamin B20,03 mg0,07 mg
Niacin0,8 mg2,0 mg
Pantothensäure0,1 mg0,4 mg
Vitamin B625 µg63 µg
Biotin2 µg5 µg
Folat9 µg23 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C15 mg39 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose2,5 g6,2 g
Glukose2,4 g6,0 g
Saccharose6,8 g17,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,02 g0,05 g
Lysin0,02 g0,05 g
Essenzielle Aminosäuren0,08 g0,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke?

100 g Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke haben 61 kcal (260 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 153 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke?

Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke enthält 0,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 1,8 g.

Wie viel Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 164 g Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.