Suppen, Brühen und Soßen

Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke Kalorien und Nährwerte

Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke liefert 66 kcal und 0,7 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 66 kcal 165 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,7 g 1,7 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 15,1 g 37,8 g pro 1 Teller
Fett 0,2 g 0,6 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,1 g 2,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
165 kcal
Eiweiß
1,7 g
Kohlenhydrate
37,8 g
Fett
0,6 g
Ballaststoffe
2,8 g
Zucker
32,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (0,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 90 % der Kalorien (15,1 g pro 100 g)Fett: 3 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien66kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate90 %
  • Fett3 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke152 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,4 %0,7 g
Ballaststoffe3,7 %1,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %1 mg
Kalium4,0 %159 mg
Calcium1,2 %12 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor3,5 %19 mg
Eisen4,4 %0,7 mg
Zink0,6 %0,05 mg
Jod0,5 %0,7 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan2,3 %80 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,8 %0,06 mg
Vitamin K1,7 %1 µg
Vitamin B12,3 %0,02 mg
Vitamin B22,7 %0,03 mg
Niacin2,3 %0,3 mg
Pantothensäure2,5 %0,1 mg
Vitamin B62,1 %30 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat6,0 %18 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C7,9 %8 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien66 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,1 g
wenigermehr
Zucker13,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker13,1 g
  • Stärke0,68 g
  • Sonstige1,3 g

Zuckerarten: Fruktose 4,4 g, Glukose 5,5 g, Saccharose 3,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke66 kcal
Aprikosensauce von getrockneten Früchten73 kcal
Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke61 kcal
Pflaumensuppe passiert72 kcal
Apfelkaltschale/Apfelsuppe, mit Korinthen56 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke0,7 g
Aprikosensauce von getrockneten Früchten0,6 g
Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke0,7 g
Pflaumensuppe passiert0,3 g
Apfelkaltschale/Apfelsuppe, mit Korinthen0,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke1,1 g
Aprikosensauce von getrockneten Früchten1,3 g
Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke1,3 g
Pflaumensuppe passiert1,7 g
Apfelkaltschale/Apfelsuppe, mit Korinthen1,2 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Buttermilchkaltschale gesüßt68 kcal · 3,2 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Buttermilchsuppe gesüßt69 kcal · 3,1 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Melonenkaltschale38 kcal · 0,7 g Eiweißpro 100 g · 42 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie66 kcal165 kcal
Eiweiß0,7 g1,7 g
Fett0,2 g0,6 g
Kohlenhydrate15,1 g37,8 g
davon Zucker13,1 g32,9 g
davon Stärke0,7 g1,7 g
Ballaststoffe1,1 g2,8 g
Salz0,00 g0,01 g
Wasser83,6 g209 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,05 g0,13 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g0,15 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g0,17 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren0,03 g0,09 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium1 mg3 mg
Kalium159 mg398 mg
Calcium12 mg30 mg
Magnesium10 mg25 mg
Phosphor19 mg48 mg
Eisen0,7 mg1,8 mg
Zink0,05 mg0,1 mg
Jod0,7 µg2 µg
Kupfer50 µg125 µg
Mangan80 µg200 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A3 µg8 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,06 mg0,2 mg
Vitamin K1 µg3 µg
Vitamin B10,02 mg0,06 mg
Vitamin B20,03 mg0,08 mg
Niacin0,3 mg0,7 mg
Pantothensäure0,1 mg0,3 mg
Vitamin B630 µg75 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat18 µg45 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C8 mg19 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose4,4 g11,1 g
Glukose5,5 g13,8 g
Saccharose3,1 g7,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,02 g0,05 g
Lysin0,02 g0,06 g
Essenzielle Aminosäuren0,1 g0,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke?

100 g Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke haben 66 kcal (282 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 165 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke?

Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke enthält 0,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 1,7 g.

Wie viel Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 152 g Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.