Suppen, Brühen und Soßen

Aprikosensauce von getrockneten Früchten Kalorien und Nährwerte

Aprikosensauce von getrockneten Früchten liefert 73 kcal und 0,6 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 73 kcal 183 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,6 g 1,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 15,7 g 39,2 g pro 1 Teller
Fett 0,1 g 0,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,3 g 3,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
183 kcal
Eiweiß
1,5 g
Kohlenhydrate
39,2 g
Fett
0,3 g
Ballaststoffe
3,3 g
Zucker
33,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 3 % der Kalorien (0,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 91 % der Kalorien (15,7 g pro 100 g)Fett: 1 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien73kcal / 100 g
  • Eiweiß3 %
  • Kohlenhydrate91 %
  • Fett1 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Aprikosensauce von getrockneten Früchten137 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Aprikosensauce von getrockneten Früchten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,3 %0,6 g
Ballaststoffe4,4 %1,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,2 %3 mg
Kalium5,7 %226 mg
Calcium1,8 %18 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor2,7 %15 mg
Eisen1,7 %0,3 mg
Zink1,5 %0,1 mg
Jod1,0 %2 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan1,7 %60 µg

Vitamine

Vitamin A0,9 %6 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E12 %1,0 mg
Vitamin K1,0 %0,6 µg
Vitamin B10,2 %0,00 mg
Vitamin B21,8 %0,02 mg
Niacin2,6 %0,3 mg
Pantothensäure1,6 %0,08 mg
Vitamin B61,8 %25 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat0,3 %0,8 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C3,5 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Aprikosensauce von getrockneten Früchten

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Aprikosensauce von getrockneten Früchten im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien73 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,3 g
wenigermehr
Zucker13,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker13,4 g
  • Stärke1,2 g
  • Sonstige1,1 g

Zuckerarten: Fruktose 1,7 g, Glukose 5,1 g, Saccharose 6,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Aprikosensauce von getrockneten Früchten73 kcal
Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke66 kcal
Pflaumensuppe passiert72 kcal
Orangenkaltschale80 kcal
Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke61 kcal

Eiweiß pro 100 g

Aprikosensauce von getrockneten Früchten0,6 g
Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke0,7 g
Pflaumensuppe passiert0,3 g
Orangenkaltschale1,2 g
Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Aprikosensauce von getrockneten Früchten1,3 g
Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke1,1 g
Pflaumensuppe passiert1,7 g
Orangenkaltschale1,8 g
Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke1,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Buttermilchkaltschale gesüßt68 kcal · 3,2 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal Buttermilchsuppe gesüßt69 kcal · 3,1 g Eiweißpro 100 g · 5 % weniger kcal Melonenkaltschale38 kcal · 0,7 g Eiweißpro 100 g · 48 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Aprikosensauce von getrockneten Früchten

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie73 kcal183 kcal
Eiweiß0,6 g1,5 g
Fett0,1 g0,3 g
Kohlenhydrate15,7 g39,2 g
davon Zucker13,4 g33,5 g
davon Stärke1,2 g3,1 g
Ballaststoffe1,3 g3,3 g
Salz0,01 g0,02 g
Wasser79 g198 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,00 g0,01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,00 g0,00 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,03 g
Omega-3-Fettsäuren0,00 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,01 g0,02 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium3 mg8 mg
Kalium226 mg565 mg
Calcium18 mg45 mg
Magnesium9 mg23 mg
Phosphor15 mg38 mg
Eisen0,3 mg0,7 mg
Zink0,1 mg0,3 mg
Jod2 µg4 µg
Kupfer80 µg200 µg
Mangan60 µg150 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A6 µg15 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,0 mg2,4 mg
Vitamin K0,6 µg2 µg
Vitamin B10,00 mg0,01 mg
Vitamin B20,02 mg0,05 mg
Niacin0,3 mg0,8 mg
Pantothensäure0,08 mg0,2 mg
Vitamin B625 µg63 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat0,8 µg2 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C3 mg8 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose1,7 g4,1 g
Glukose5,1 g12,8 g
Saccharose6,6 g16,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,02 g0,05 g
Lysin0,02 g0,04 g
Essenzielle Aminosäuren0,10 g0,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Aprikosensauce von getrockneten Früchten?

100 g Aprikosensauce von getrockneten Früchten haben 73 kcal (309 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 183 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Aprikosensauce von getrockneten Früchten?

Aprikosensauce von getrockneten Früchten enthält 0,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 1,5 g.

Wie viel Aprikosensauce von getrockneten Früchten sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 137 g Aprikosensauce von getrockneten Früchten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Aprikosensauce von getrockneten Früchten zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.