Suppen, Brühen und Soßen

Buttermilchkaltschale gesüßt Kalorien und Nährwerte

Buttermilchkaltschale gesüßt liefert 68 kcal und 3,2 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 68 kcal 170 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 3,2 g 8,0 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 11,4 g 28,5 g pro 1 Teller
Fett 0,6 g 1,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,7 g 1,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
170 kcal
Eiweiß
8,0 g
Kohlenhydrate
28,5 g
Fett
1,5 g
Ballaststoffe
1,8 g
Zucker
25,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 20 % der Kalorien (3,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 70 % der Kalorien (11,4 g pro 100 g)Fett: 8 % der Kalorien (0,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien68kcal / 100 g
  • Eiweiß20 %
  • Kohlenhydrate70 %
  • Fett8 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Buttermilchkaltschale gesüßt147 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Buttermilchkaltschale gesüßt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,7 %3,2 g
Ballaststoffe2,3 %0,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,5 %53 mg
Kalium4,8 %191 mg
Calcium9,4 %94 mg
Magnesium4,3 %13 mg
Phosphor17 %95 mg
Eisen1,6 %0,3 mg
Zink4,0 %0,3 mg
Jod8,0 %12 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan2,6 %90 µg

Vitamine

Vitamin A0,5 %4 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,8 %0,06 mg
Vitamin K4,3 %3 µg
Vitamin B17,0 %0,07 mg
Vitamin B215 %0,16 mg
Niacin12 %1,4 mg
Pantothensäure7,4 %0,4 mg
Vitamin B63,6 %50 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B120,1 %0,00 µg
Vitamin C0,4 %0,4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Buttermilchkaltschale gesüßt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Buttermilchkaltschale gesüßt im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien68 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,7 g
wenigermehr
Zucker10,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,30 g
  • Einfach ungesättigt0,13 g
  • Mehrfach ungesättigt0,10 g

Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,10 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker10,1 g
  • Stärke1,2 g
  • Sonstige0,08 g

Zuckerarten: Fruktose 1,7 g, Glukose 1,5 g, Saccharose 2,7 g, Laktose 4,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Buttermilchkaltschale gesüßt68 kcal
Buttermilchsuppe gesüßt69 kcal
Aprikosensauce von frischen Früchten54 kcal
Apfelkaltschale/Apfelsuppe51 kcal
Apfelkaltschale/Apfelsuppe, mit Korinthen56 kcal

Eiweiß pro 100 g

Buttermilchkaltschale gesüßt3,2 g
Buttermilchsuppe gesüßt3,1 g
Aprikosensauce von frischen Früchten0,5 g
Apfelkaltschale/Apfelsuppe0,2 g
Apfelkaltschale/Apfelsuppe, mit Korinthen0,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Buttermilchkaltschale gesüßt0,7 g
Buttermilchsuppe gesüßt0,0 g
Aprikosensauce von frischen Früchten1,0 g
Apfelkaltschale/Apfelsuppe1,2 g
Apfelkaltschale/Apfelsuppe, mit Korinthen1,2 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Quark-Meerrettich-Dressing64 kcal · 8,2 g Eiweißpro 100 g · 6 % weniger kcal Borschtsch (Rote-Bete-Suppe)57 kcal · 4,4 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Quarkdressing63 kcal · 8,4 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Buttermilchkaltschale gesüßt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie68 kcal170 kcal
Eiweiß3,2 g8,0 g
Fett0,6 g1,5 g
Kohlenhydrate11,4 g28,5 g
davon Zucker10,1 g25,3 g
davon Stärke1,2 g3,1 g
Ballaststoffe0,7 g1,8 g
Salz0,13 g0,33 g
Wasser83 g208 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,30 g0,75 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,13 g0,33 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,10 g0,25 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,10 g0,25 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin7 mg16 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium53 mg133 mg
Kalium191 mg478 mg
Calcium94 mg235 mg
Magnesium13 mg33 mg
Phosphor95 mg238 mg
Eisen0,3 mg0,7 mg
Zink0,3 mg0,8 mg
Jod12 µg30 µg
Kupfer30 µg75 µg
Mangan90 µg225 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A4 µg9 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,06 mg0,2 mg
Vitamin K3 µg7 µg
Vitamin B10,07 mg0,18 mg
Vitamin B20,16 mg0,40 mg
Niacin1,4 mg3,5 mg
Pantothensäure0,4 mg0,9 mg
Vitamin B650 µg125 µg
Biotin3 µg8 µg
Folat9 µg23 µg
Vitamin B120,00 µg0,01 µg
Vitamin C0,4 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose4,2 g10,4 g
Fruktose1,7 g4,3 g
Glukose1,5 g3,8 g
Saccharose2,7 g6,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,26 g0,66 g
Lysin0,24 g0,60 g
Essenzielle Aminosäuren1,3 g3,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Buttermilchkaltschale gesüßt?

100 g Buttermilchkaltschale gesüßt haben 68 kcal (286 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 170 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Buttermilchkaltschale gesüßt?

Buttermilchkaltschale gesüßt enthält 3,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 8,0 g.

Wie viel Buttermilchkaltschale gesüßt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 147 g Buttermilchkaltschale gesüßt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Buttermilchkaltschale gesüßt zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.