Suppen, Brühen und Soßen

Buttermilchsuppe gesüßt Kalorien und Nährwerte

Buttermilchsuppe gesüßt liefert 69 kcal und 3,1 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 69 kcal 173 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 3,1 g 7,7 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 9,9 g 24,7 g pro 1 Teller
Fett 1,7 g 4,2 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,0 g 0,1 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
173 kcal
Eiweiß
7,7 g
Kohlenhydrate
24,7 g
Fett
4,2 g
Ballaststoffe
0,1 g
Zucker
20,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 18 % der Kalorien (3,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 59 % der Kalorien (9,9 g pro 100 g)Fett: 22 % der Kalorien (1,7 g pro 100 g)69kcal / 100 g
  • Eiweiß18 %
  • Kohlenhydrate59 %
  • Fett22 %

So viel sind 100 kcal

Buttermilchsuppe gesüßt145 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Buttermilchsuppe gesüßt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,4 %3,1 g
Ballaststoffe0,1 %0,02 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,0 %45 mg
Kalium3,8 %151 mg
Calcium9,8 %98 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor15 %85 mg
Eisen0,5 %0,08 mg
Zink3,4 %0,3 mg
Jod8,0 %12 µg
Kupfer0,8 %10 µg
Mangan0,5 %19 µg

Vitamine

Vitamin A2,3 %16 µg
Vitamin D0,0 %0,00 µg
Vitamin E0,5 %0,04 mg
Vitamin K4,5 %3 µg
Vitamin B15,4 %0,05 mg
Vitamin B214 %0,15 mg
Niacin11 %1,3 mg
Pantothensäure6,8 %0,3 mg
Vitamin B62,4 %34 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat2,0 %6 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,2 %0,2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Buttermilchsuppe gesüßt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Buttermilchsuppe gesüßt im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien69 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal4,5 g
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Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker8,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,97 g
  • Einfach ungesättigt0,41 g
  • Mehrfach ungesättigt0,06 g

Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,04 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker8,1 g
  • Stärke1,8 g

Zuckerarten: Saccharose 3,6 g, Laktose 4,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Buttermilchsuppe gesüßt69 kcal
Biersuppe gesüßt, gebunden mit Stärke78 kcal
Vanille-Milchsuppe gebunden mit Grieß85 kcal
Schokoladen-Milchkaltschale gebunden mit Stärke86 kcal
Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Grieß87 kcal

Eiweiß pro 100 g

Buttermilchsuppe gesüßt3,1 g
Biersuppe gesüßt, gebunden mit Stärke2,4 g
Vanille-Milchsuppe gebunden mit Grieß3,7 g
Schokoladen-Milchkaltschale gebunden mit Stärke3,7 g
Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Grieß3,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Buttermilchsuppe gesüßt0,0 g
Biersuppe gesüßt, gebunden mit Stärke0,0 g
Vanille-Milchsuppe gebunden mit Grieß0,1 g
Schokoladen-Milchkaltschale gebunden mit Stärke0,0 g
Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Grieß0,1 g

Alle Nährwerte von Buttermilchsuppe gesüßt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie69 kcal173 kcal
Eiweiß3,1 g7,7 g
Fett1,7 g4,2 g
Kohlenhydrate9,9 g24,7 g
davon Zucker8,1 g20,3 g
davon Stärke1,8 g4,4 g
Ballaststoffe0,02 g0,04 g
Salz0,11 g0,28 g
Wasser84,8 g212 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,97 g2,43 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,41 g1,03 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g0,14 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,04 g0,11 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin10 mg25 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium45 mg113 mg
Kalium151 mg378 mg
Calcium98 mg245 mg
Magnesium10 mg25 mg
Phosphor85 mg213 mg
Eisen0,08 mg0,2 mg
Zink0,3 mg0,7 mg
Jod12 µg30 µg
Kupfer10 µg25 µg
Mangan19 µg48 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A16 µg40 µg
Vitamin D0,00 µg0,01 µg
Vitamin E0,04 mg0,09 mg
Vitamin K3 µg7 µg
Vitamin B10,05 mg0,14 mg
Vitamin B20,15 mg0,39 mg
Niacin1,3 mg3,3 mg
Pantothensäure0,3 mg0,8 mg
Vitamin B634 µg85 µg
Biotin2 µg5 µg
Folat6 µg15 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,2 mg0,5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose4,5 g11,3 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose3,6 g9,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,27 g0,67 g
Lysin0,25 g0,62 g
Essenzielle Aminosäuren1,3 g3,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Buttermilchsuppe gesüßt?

100 g Buttermilchsuppe gesüßt haben 69 kcal (290 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 173 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Buttermilchsuppe gesüßt?

Buttermilchsuppe gesüßt enthält 3,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 7,7 g.

Wie viel Buttermilchsuppe gesüßt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 145 g Buttermilchsuppe gesüßt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Buttermilchsuppe gesüßt zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.