Suppen, Brühen und Soßen

Karottencremesuppe Kalorien und Nährwerte

Karottencremesuppe liefert 33 kcal und 0,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 33 kcal 83 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,5 g 1,3 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 2,9 g 7,3 g pro 1 Teller
Fett 1,9 g 4,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,9 g 2,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
83 kcal
Eiweiß
1,3 g
Kohlenhydrate
7,3 g
Fett
4,8 g
Ballaststoffe
2,3 g
Zucker
7,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 36 % der Kalorien (2,9 g pro 100 g)Fett: 52 % der Kalorien (1,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 6 % der Kalorien33kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate36 %
  • Fett52 %
  • Ballaststoffe6 %

So viel sind 100 kcal

Karottencremesuppe303 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Karottencremesuppe? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,1 %0,5 g
Ballaststoffe3,0 %0,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium14 %204 mg
Kalium3,4 %135 mg
Calcium1,2 %12 mg
Magnesium2,0 %6 mg
Phosphor2,9 %16 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink1,3 %0,1 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A37 %262 µg
Vitamin D0,0 %0,01 µg
Vitamin E3,3 %0,3 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B21,8 %0,02 mg
Niacin3,3 %0,4 mg
Pantothensäure2,4 %0,1 mg
Vitamin B63,6 %50 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C3,2 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Karottencremesuppe

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Karottencremesuppe im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien33 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,9 g
wenigermehr
Zucker2,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,1 g
  • Einfach ungesättigt0,43 g
  • Mehrfach ungesättigt0,06 g

Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,06 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,9 g
  • Stärke0,04 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 2,1 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Karottencremesuppe33 kcal
Tomatensuppe aus frischen Tomaten und Gemüsebrühe29 kcal
Rote-Bete-Suppe mit Apfel und Meerrettich29 kcal
Zwiebelsuppe klar, mit Fleischbrühe27 kcal
Fenchelsuppe mit Orangenfilets40 kcal

Eiweiß pro 100 g

Karottencremesuppe0,5 g
Tomatensuppe aus frischen Tomaten und Gemüsebrühe0,8 g
Rote-Bete-Suppe mit Apfel und Meerrettich0,8 g
Zwiebelsuppe klar, mit Fleischbrühe0,7 g
Fenchelsuppe mit Orangenfilets0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Karottencremesuppe0,9 g
Tomatensuppe aus frischen Tomaten und Gemüsebrühe0,9 g
Rote-Bete-Suppe mit Apfel und Meerrettich0,7 g
Zwiebelsuppe klar, mit Fleischbrühe0,6 g
Fenchelsuppe mit Orangenfilets0,9 g

Alle Nährwerte von Karottencremesuppe

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie33 kcal83 kcal
Eiweiß0,5 g1,3 g
Fett1,9 g4,8 g
Kohlenhydrate2,9 g7,3 g
davon Zucker2,9 g7,2 g
davon Stärke0,04 g0,1 g
Ballaststoffe0,9 g2,3 g
Salz0,51 g1,28 g
Wasser93 g233 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,10 g2,75 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,43 g1,09 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g0,16 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,06 g0,14 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin4 mg10 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium204 mg510 mg
Kalium135 mg338 mg
Calcium12 mg30 mg
Magnesium6 mg15 mg
Phosphor16 mg40 mg
Eisen0,2 mg0,5 mg
Zink0,1 mg0,3 mg
Jod2 µg5 µg
Kupfer20 µg50 µg
Mangan30 µg75 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A262 µg655 µg
Vitamin D0,01 µg0,01 µg
Vitamin E0,3 mg0,7 mg
Vitamin K3 µg8 µg
Vitamin B10,05 mg0,13 mg
Vitamin B20,02 mg0,05 mg
Niacin0,4 mg1,0 mg
Pantothensäure0,1 mg0,3 mg
Vitamin B650 µg125 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat4 µg10 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C3 mg8 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,07 g0,2 g
Fruktose0,3 g0,8 g
Glukose0,4 g1,1 g
Saccharose2,1 g5,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,03 g0,08 g
Lysin0,03 g0,08 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Karottencremesuppe?

100 g Karottencremesuppe haben 33 kcal (138 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 83 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Karottencremesuppe?

Karottencremesuppe enthält 0,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 1,3 g.

Wie viel Karottencremesuppe sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 303 g Karottencremesuppe. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Karottencremesuppe zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.