Suppen, Brühen und Soßen

Fenchelsuppe mit Orangenfilets Kalorien und Nährwerte

Fenchelsuppe mit Orangenfilets liefert 40 kcal und 0,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 40 kcal 100 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,7 g 1,9 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 2,2 g 5,5 g pro 1 Teller
Fett 2,9 g 7,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,9 g 2,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
100 kcal
Eiweiß
1,9 g
Kohlenhydrate
5,5 g
Fett
7,3 g
Ballaststoffe
2,3 g
Zucker
5,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (0,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 22 % der Kalorien (2,2 g pro 100 g)Fett: 66 % der Kalorien (2,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 5 % der Kalorien40kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate22 %
  • Fett66 %
  • Ballaststoffe5 %

So viel sind 100 kcal

Fenchelsuppe mit Orangenfilets250 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fenchelsuppe mit Orangenfilets? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,5 %0,7 g
Ballaststoffe3,0 %0,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium14 %212 mg
Kalium2,8 %110 mg
Calcium1,8 %18 mg
Magnesium1,7 %5 mg
Phosphor3,1 %17 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink1,3 %0,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A5,1 %36 µg
Vitamin D0,0 %0,00 µg
Vitamin E2,5 %0,2 mg
Vitamin K22 %13 µg
Vitamin B16,0 %0,06 mg
Vitamin B24,5 %0,05 mg
Niacin4,2 %0,5 mg
Pantothensäure2,6 %0,1 mg
Vitamin B61,4 %20 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C13 %12 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Fenchelsuppe mit Orangenfilets

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Fenchelsuppe mit Orangenfilets im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien40 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,9 g
wenigermehr
Zucker2,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,7 g
  • Einfach ungesättigt0,67 g
  • Mehrfach ungesättigt0,10 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,07 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,1 g
  • Sonstige0,10 g

Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,8 g, Saccharose 0,7 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Fenchelsuppe mit Orangenfilets40 kcal
Kohlrübensuppe püriert37 kcal
Lauchsuppe gebunden46 kcal
Gemüsesamtsuppe44 kcal
Sellerie-Lauchcremesuppe38 kcal

Eiweiß pro 100 g

Fenchelsuppe mit Orangenfilets0,7 g
Kohlrübensuppe püriert0,8 g
Lauchsuppe gebunden1,0 g
Gemüsesamtsuppe0,9 g
Sellerie-Lauchcremesuppe1,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Fenchelsuppe mit Orangenfilets0,9 g
Kohlrübensuppe püriert0,9 g
Lauchsuppe gebunden0,6 g
Gemüsesamtsuppe0,8 g
Sellerie-Lauchcremesuppe1,0 g

Alle Nährwerte von Fenchelsuppe mit Orangenfilets

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie40 kcal100 kcal
Eiweiß0,7 g1,9 g
Fett2,9 g7,3 g
Kohlenhydrate2,2 g5,5 g
davon Zucker2,1 g5,3 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,9 g2,3 g
Salz0,53 g1,33 g
Wasser92 g230 g
Alkohol0,00 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,70 g4,25 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,67 g1,67 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,10 g0,26 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,07 g0,17 g
EPA0,001 g0,003 g
DHA0 g0 g
Cholesterin7 mg18 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium212 mg530 mg
Kalium110 mg275 mg
Calcium18 mg45 mg
Magnesium5 mg13 mg
Phosphor17 mg43 mg
Eisen0,2 mg0,5 mg
Zink0,1 mg0,3 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer20 µg50 µg
Mangan30 µg75 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A36 µg90 µg
Vitamin D0,00 µg0,01 µg
Vitamin E0,2 mg0,5 mg
Vitamin K13 µg33 µg
Vitamin B10,06 mg0,15 mg
Vitamin B20,05 mg0,13 mg
Niacin0,5 mg1,3 mg
Pantothensäure0,1 mg0,3 mg
Vitamin B620 µg50 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat9 µg23 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C12 mg30 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,1 g0,3 g
Fruktose0,5 g1,3 g
Glukose0,8 g2,0 g
Saccharose0,7 g1,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,03 g0,08 g
Lysin0,03 g0,08 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fenchelsuppe mit Orangenfilets?

100 g Fenchelsuppe mit Orangenfilets haben 40 kcal (166 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 100 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Fenchelsuppe mit Orangenfilets?

Fenchelsuppe mit Orangenfilets enthält 0,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 1,9 g.

Wie viel Fenchelsuppe mit Orangenfilets sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 250 g Fenchelsuppe mit Orangenfilets. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Fenchelsuppe mit Orangenfilets zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.