Lauchsuppe gebunden Kalorien und Nährwerte
Lauchsuppe gebunden liefert 46 kcal und 1,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 115 kcal
- Eiweiß
- 2,5 g
- Kohlenhydrate
- 7,5 g
- Fett
- 8,0 g
- Ballaststoffe
- 1,5 g
- Zucker
- 4,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß9 %
- Kohlenhydrate26 %
- Fett63 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Lauchsuppe gebunden? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Lauchsuppe gebunden
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Lauchsuppe gebunden im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,80 g
- Einfach ungesättigt1,5 g
- Mehrfach ungesättigt0,61 g
Omega-3: 0,18 g, Omega-6: 0,43 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,7 g
- Stärke1,0 g
- Sonstige0,30 g
Zuckerarten: Fruktose 0,7 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 0,3 g, Laktose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Lauchsuppe gebunden
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 46 kcal | 115 kcal |
| Eiweiß | 1,0 g | 2,5 g |
| Fett | 3,2 g | 8,0 g |
| Kohlenhydrate | 3,0 g | 7,5 g |
| davon Zucker | 1,7 g | 4,3 g |
| davon Stärke | 1,0 g | 2,5 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 1,5 g |
| Salz | 0,51 g | 1,28 g |
| Wasser | 92 g | 230 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,80 g | 2,00 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,46 g | 3,65 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,61 g | 1,53 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,18 g | 0,45 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,43 g | 1,08 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 3 mg | 7 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 205 mg | 513 mg |
| Kalium | 99 mg | 248 mg |
| Calcium | 18 mg | 45 mg |
| Magnesium | 4 mg | 10 mg |
| Phosphor | 12 mg | 30 mg |
| Eisen | 0,2 mg | 0,5 mg |
| Zink | 0,1 mg | 0,3 mg |
| Jod | 1 µg | 3 µg |
| Kupfer | 20 µg | 50 µg |
| Mangan | 50 µg | 125 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 27 µg | 68 µg |
| Vitamin D | 0,00 µg | 0,01 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 1,0 mg |
| Vitamin K | 17 µg | 43 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,03 mg | 0,08 mg |
| Niacin | 0,4 mg | 1,0 mg |
| Pantothensäure | 0,09 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 100 µg |
| Biotin | 1 µg | 3 µg |
| Folat | 12 µg | 30 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 8 mg | 20 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,1 g | 0,3 g |
| Fruktose | 0,7 g | 1,8 g |
| Glukose | 0,6 g | 1,5 g |
| Saccharose | 0,3 g | 0,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,06 g | 0,15 g |
| Lysin | 0,05 g | 0,13 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,3 g | 0,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lauchsuppe gebunden?
100 g Lauchsuppe gebunden haben 46 kcal (192 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 115 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Lauchsuppe gebunden?
Lauchsuppe gebunden enthält 1,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 2,5 g.
Wie viel Lauchsuppe gebunden sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 217 g Lauchsuppe gebunden. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Lauchsuppe gebunden zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
